軍事訓練是軍隊戰斗力生成的主要表現形式，是戰場能打贏的重要保證，然而現階段的更多軍事訓練停留在對軍人的運動表現與軍事技能層面的訓練，缺乏對軍人的心理健康和心理適應以及支撐軍事體能和軍事技能的運動功能訓練方面的研究。本文從心理與身體功能適應入手，運用功能性身心干預訓練旨在強化戰士身體運動功能的同時增強其心理健康和適應能力，并能主動適應軍事訓練，減少訓練傷的發生，為促進作戰需要的科學化的軍事訓練模式與軍事訓練的醫務監督提供參考。
1 對象與方法
1.1 對象
以全軍衛勤訓練基地 2014 年參與培訓的戰士為研究對象，共計 40 人。 入選戰士均無心理健康問題、訓練傷病、感冒及慢性疾病。 平均年齡（19.37±2.50）歲，身高（170.11±4.70）cm,體重（61.95±6.38）kg. 本研究均征得受試者同意，并簽署知情同意書。
1.2 方法
實驗設計的基本思路是對研究對象進行本研究規定的功能性身心訓練與軍事訓練相結合。根據第一次功能動作測試結果和心理測試狀況，分析受試者身心兩方面存在的問題，設計出一套針對性較強的功能性身心訓練方案。把該組訓練方案穿插入平時的軍事訓練中，共進行為期 8 周的訓練（試驗訓練），每周訓練3 次，每次 1.5 h.具體訓練內容為：A 動作準備訓練：動態拉伸、神經激活；B 力量訓練：核心力量訓練、懸吊舉腿訓練；C 速度訓練：彈力繩抗阻跑、跑臺階、跑跨欄架、折返跑；D 有氧訓練：12 min 跑；E 心理行為訓練：超越自我、勇攀高峰、信任背摔；F 康復再生訓練：靜力拉伸、扳機放松、泡沫軸滾動；G 綜合訓練：400 m 障礙跑的階段性練習和完整練習。
1.3 觀察指標
1.3.1 心理量表測試 采用 SCL-90 癥狀自評量表，包括 90 個問題，設置有 9 個基本癥狀因子[1],內容涵蓋軀體化、敵對性、人際關系、焦慮等方面。
1.3.2 功能動作篩查測試 采用功能動作篩查測試評分系統。 功能動作篩查是通過深蹲、跨欄步、直線弓箭步、肩部靈活等 7 個動作表現對機體發生訓練損傷預判。 該測試分為 4 級評分制：受試者按規定完成動作時出現機體疼痛記 0 分；受試者不能完成規定的測試動作記 1 分；受試者完成規定動作但出現機體的代償現象記 2 分；受試者順利準確完成規定動作記3 分[2].
1.4 統計學方法
采用 SPSS 19.0 統計學軟件進行數據分析，計量資料數據用均數±標準差（x±s）表示，兩組間比較采用 t檢驗；受訓者實驗前后動作功能篩查測試各項動作平均得分采用秩和檢驗；以 P < 0.05 為差異有統計學意義。
2 結果
2.1 身心功能性訓練對戰士心理應激素質水平的影響
通過 8 周的功能性身心干預訓練，訓練前后的SCL-90 各 因子得分比較 , 除恐怖 、 偏執因子外 , 剩余各因子差異均有統計學意義（P < 0.05 或 P < 0.01）。見表 1.【1】
2.2 功能性身心訓練對戰士身體運動功能水平的影響
訓練前后進行功能動作篩查測試，結果顯示，7 個動作訓練前后的得分除直線弓箭步差異無統計學意義外（P > 0.05），其余 6 個測試動作比較，差異均有高度統計學意義（P < 0.01）。 見表 2.【2】
3 討論
功能性身心干預訓練是融合功能性體能訓練和心理行為訓練，旨在從訓練的視角提升人體運動功能和心理素質的新型訓練模式。心理行為訓練沿用并創新了拓展訓練的“體驗式”培訓的理念[3]. 因此它的訓練模式的產生與拓展訓練有很深的淵源。 同時，以軍隊新軍事變革和軍事斗爭準備為牽引，圍繞“以人為本”的基本理念，注重官兵心理健康水平這種訓練利用戶外活動的形式，模擬真實心理應激情境，對受試者進行心理素質進行培訓，有助于提升心理適應能力。 8 周功能性身心訓練結束后，進行訓練后的SCL-90 測試并與訓練前測試數據進行對比分析，除SCL-90 量表中的恐怖 、偏執因子不具有顯著性變化外，其余各因子都具有顯著性差異，其中軀體化、強迫因子呈現顯著性差異（P < 0.05），敵對性、人際關系、抑郁、焦慮具有非常顯著性差異（P < 0.01）。 由此看出，通過身心功能干預的階段性訓練，對受訓者的心理主觀應激心理因子，如自信、焦慮、團隊協作、抑郁等個性負面因子具有良好的正向影響。
身體功能性訓練最早起源于美國 AP 公司，主要是由美國矯形訓練專家 Gray Cook 和訓練專家 LeeBurton 等設計并于 20 世紀 90 年代提出[4]. 與只注重運動表現的傳統體能訓練不同，身體功能性訓練是通過功能動作的練習，注重人體的動力鏈的整體訓練，強調能量傳遞的效能，從人體最基本的靈活性、穩定性開始，到有效的動作模式、人體的運動和心理表現，最后到運動技術，形成階段性、多層次的系統訓練模式[5-6].
功能性身心訓練的第一步是進行功能動作篩查。
功能動作篩查是一個預測系統，它是依靠 7 個功能動作觀察和 3 個排除性測試對人體基本動作的情況進行確認、分級和排序。 預判人體在運動訓練中由于肌肉、筋膜、骨骼的不適應性造成損傷的可能性[7]. 測試項目包括：深蹲、跨欄步、直線弓箭步、肩部靈活性、直腿主動上抬、軀干穩定俯臥撐、扭轉/旋轉穩定性并附有 3 個傷病排查動作。 有研究表明，功能動作篩查測試總分在 14 分以上者，運動訓練中受傷的概率遠比測試在 14 分以下者小[8-9]. 通過功能動作篩查測試推斷人體運動系統存在的運動代償與受限，為制訂安全科學且能有效預防訓練傷的訓練方案提供參考依據。本研究訓練前對實驗組進行功能動作篩查測試研究，根據實驗前測試數據分析可見，受試的人員運動系統的功能水平整體不太理想，特別是如跨欄步、旋轉穩定性等非對稱性動作測試項目得分較低。受測人員完成動作測試時容易出現動作代償性現象，導致人體運動能量的損耗和力量傳導的損失，并且運動表現中動作的長期代償和不對稱是產生訓練傷病的最主要內在隱患[10]. 本研究通過 8 周的功能性身心干預訓練與軍事訓練相結合后再次進行功能動作篩查測試，并進行實驗組訓練前后比較，有 6 個動作訓練前后的得分差異均具有高度統計學意義（P < 0.01）。由此可見，通過身心功能性干預訓練對測試人員的運動功能，特別是人體最基礎的穩定性和靈活性具有顯著性的提升，該訓練對適應高強度的軍事訓練打下良好的身體基礎，同時也為訓練損傷的預防提供了身體的功能性保證。
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