有氧舞蹈是目前國內外流行的健身健美操的一種，在遵循有氧運動的基礎上，銳意創新將爵士、拉丁等風格舞蹈很好地與傳統健身健美操相融合了獨有的風格模式，使運動樂趣重生。它是融合爵士與拉丁風格的有氧舞蹈運動。有氧舞蹈它融有多種操化風格，舞蹈時所散發出愉悅氛圍和快樂的精神體驗及具感染力，具有提高人的創造力、感染力、表現力和藝術氣質等綜合能力的特點，音樂節奏強烈又不乏柔美。有氧舞蹈不但符合素質教育的要求，而且有利于心理健康發展和適應能力的提高。女生是包頭師范院校比較集中的群體，在包頭師范學院進行有氧舞蹈的練習，對于提高女生自我價值、自我定位、自我超越，有一定的現實意義，最終完成從學生向社會人的轉變。

1 研究對象與方法

1. 1 研究對象

包頭師范學院 2012 級、2013 級、5 個公選女生班共 192 人

1. 2 研究方法

文獻資料法。

訪談法： 面對面訪談與討論，電話交談與討論。

問卷調查法。

跟蹤反饋。

2 結果與分析

2. 1 高校女生所面臨的心理問題

目前我國高校女生普遍存在著嚴重的心理健康問題，也是社會普遍關注的問題。據一項以全國126 萬大學生為研究對象的調查發現有 20. 23% 的大學生有心理障礙，11. 7% 的大學生患有不同程度的心理疾病，有過心理危機的占 75%.

通過上述調查表的研究與分析，我院常見的女大學生心理問題主要表現以下幾方面：

2. 1. 1 孤獨

剛步入大學，大多數同學都遠離家鄉、親戚和朋友。在女生身上表現尤為突出，對外界環境的陌生和不熟悉，使她們倍感孤獨和寂寞，強烈的孤獨感使她們不愿交流、不善言談、封閉自己。在行動上被動、退縮。在生活和學習中難以客觀、正確的進行自我評價，以至于茫然看不到自己的價值，導致學習目標不明確、怯懦、自我評價太低，從而產生自卑心里。

2. 1. 2 人際關系

高校女生在高中階段，通常都是學校里的佼佼者，老師喜愛，同學羨慕，父母疼愛，是集萬千寵愛于一身。進入大學后，遇到各地方的“高手”同學的出色表現，自己“失寵”引發的不滿、嫉妒、憤恨等人際關系不協調，若不及時調整心態，會變得尖酸刻薄，置身于集體之外，人際關系僵化。

2. 1. 3 人情冷漠

社會節奏加快，女生自我調節能力差，易陷入冷漠的心理狀態。冷漠是一種戒備心理、不信任心理、是防范和提防心理，是結在心靈外面的瘡痂，是自我為中心的表現、是自私自利的表現、是缺乏愛心和耐心的表現?？此粕眢w距離變短，心理距離卻在拉大。

冷漠形成的根本原因是大學生對諸多現實原因不滿，備受壓抑、煎熬和扭曲而采取的玩世不恭的態度。

2. 1. 4 焦慮

焦慮是師范院校女生經常出現的心理體驗，在生活中人與人之間相處的焦慮，在學習中對考試成績的焦慮，對就業前途的焦慮。另外，身處人才濟濟的大學校園，焦慮自己各方面不如人，輕視自己的能力和價值，又使她們產生了自我意象焦慮。

2. 1. 5 敵對心理

做人做事考慮的角度偏執、敵意。以自我為中心認為他人不可信，高傲自大，自以為是，偏激固執。

2. 1. 6 挫折

由于師生之間情感溝通交流不夠，教師對女生各種不良心態不能很好的掌握，使女生在一種偏執消極壓抑的氣氛中去生活和學習，當她們在學習過程中對某一個技術動作不能完成或不能達到要求時，就會產生一種消極的情緒和緊張的受挫心理。

2. 1. 7 臨陣脫逃

由于動作難度大或惰性心理造成失去學習的興趣和動力，又擔心遭到老師和同學的嘲笑和責難，所以干脆逃避或拒絕學習動作，女生以生身體不舒服為由充當見習生。長久以來其他同學也會效仿，極大的影響教學質量的提高。

2. 1. 8 抑郁

女生通常會感到多重壓力，自我掌控能力差，從而使得自身心理超負。生活壓力、學習壓力、人際關系壓力、就業壓力等常常會使她們感到燋頭爛額，無力應付外界壓力而產生抑郁的消極心理。