體育運動對高校學生心理健康的影響-藏刊網

一、我國當代大學生的心理健康狀況

近幾年來有許多的調查表明，我們國家的大學生中的一大部分都屬于心理健康的正常人群，但是也有一少部分的人有著心理障礙。前國家教育委員會已對 126000 名大學生進行了一項調查，發現有 20. 23%有顯著心理障礙；更有研究表明，從上個世紀 80 年代開始，我國大學生的心理障礙人數逐步呈現上升趨勢。潘書波曾對大學生心理患病狀況的調查結果顯示為：師范大學生 1450 名中，存著在不同程度的心理障礙，其中患有中度以及中度以上的心理障礙者為 11. 46%.相關研究表明，在我國大學生在退學，休學的各種原因中，患有精神疾病約占總數的 64. 4%,居于第一位。上述的數字顯示，大學生的心理健康狀況存在著很大問題，這會極大的影響到大學生的整體素質，這足以引起我們的警惕。以上需要積極有效的措施去加大關注力度并且積極進行康復性的治療。

二、高校體育對大學生心理健康的影響

（一）體育運動有利于培養優秀的意志品質

堅韌性、自覺性、果斷性以及自制能力是人的意識品質的體現，頑強拼搏和獨立自主的精神，是人行為特點的穩定因素的總和。優秀的意志品質是困難的磨練中逐漸養成的。體育運動自身就是一個克服困難（動作的規范行、地域的特點等）以及主觀性困難（運動傷害、運動疲勞以及畏懼心理等）的過程，只有克服了這些困難才能取得成功。只有參與者在體育鍛煉中不斷的克服所面臨的主觀和客觀上的困難，才有助于優秀的意志品質的培養。

（二）有助于形成和諧人際關系

不善言談、自我封閉以及負性自我對話等是造成不健康的心理狀態的幾個重要原因?，F代社會快節奏的生活方式，導致人們的生活狀態越發趨于封閉，進而影響到人與人之間的相互關系，缺乏溝通交流以及情感互動，人際關系逐漸變得疏遠。而體育運動最大的特點是：以運動為紐帶，串聯起人們之間的信任、交流、幫助、鼓勵等情感的互動，從而促進人與人之間的和諧關系。體育鍛煉能夠打破人與人之間的封閉狀態，一方面讓所有不同的人可以通過運動來增強相互間情感的交流和信息的交換，使人與人之間能夠產生默契和信任；另一方面，在進行體育鍛煉和掌握一項運動技巧的同時，也是參與者在潛移默化中發生積極改變的時候，它讓參與者提升了意志品質，學會了與人溝通交流，增加了交際范圍，實現了和諧人際關系。每當有不良情緒產生的時，參與者就會想到有更加多朋友會給你更多你需要的幫助，由于自身的溝通能力提高，以及對朋友的信任感加強，會更加愿意與朋友分享自己的快樂和憂傷，并傾聽來自朋友的建議，進而接受他們的幫助。通過這樣積極的方式使自身的不良情緒得到緩解甚至發泄，更能夠讓人形成健康的心理狀態和樂觀積極的生活態度。

（三）有助于緩解負面情緒

當一個人遇到煩心事的時候，很容易表現出焦躁郁悶、情緒低落或者其他不理智的情況，而且這種情緒會直接影響到自己身邊的親人或者朋友，影響相互關系。而當這種負面情緒過后，自身往往會陷入一種后悔和自責的狀態，導致過大的心理壓力，這對于心理健康有極大損害。但是如果能去參加一項喜歡的體育運動中，運動的過程中可以使人離開不良情緒的漩渦，從中感受到自己的力量、能力和戰勝困難的信心。與此同時還能消耗了心理能量，緩解了不良情緒的積累。

三、關于更好的推進學校體育對大學生心理健康的影響的建議

（一）開設體育心理健康教育的內容，促進大學生身心健康

體育課程應該設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康的標準，心理健康的影響，掌握心理保健的方法，使學生能夠在必要的時候，及時發現自己的心理問題，采取合理手段對自己的不良心理狀態進行調整。還能開設心理門診進行咨詢，進而預防和消除心理障礙，促進學生心身的全面、健康的發展。

（二）以學生為主體，豐富教學形式，以心理健康教育的為任務

在體育教學的過程中要充分的體現心理健康教育。第一，應該去重點培養學生對體育課的興趣，因為興趣是最好的老師，學生只有對學習本身產生興趣，才能夠自主的學習。第二，有意識地設計教學內容和自身的教法，有目的的進行學生的引導，促進學生心理的健康發展。

（三）開設體育心理健康教育的內容，促進大學生身心健康

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