0前言
籃球運動既是一項集體運動，又是一項綜合運動。 現在籃球運動是我國高校開展最為普及的運動項目之一，深受大學生的喜愛。 但是籃球運動是一種對抗激烈、強度較大的體育項目，隨之而來的運動損傷正嚴重困擾著籃球教學和訓練的開展。 因此，對合肥師范學院大學生籃球運動損傷及預防進行調查分析，總結損傷的原因及在教學中如何教會學生怎樣對損傷的預防措施。
1研究對象與方法
1.1 研究對象
抽取合肥師范學院 100 名經常參加（每周 3 次，每次 30 分鐘以上）籃球運動的大學生為對象，對其在大學期間籃球運動中所發生的損傷及預防的情況進行調查分析。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻資料法
根據論文研究需要，重點查閱中國知網，收集整理關于籃球運動損傷的研究資料及損傷預防的相關文獻資料，同時閱讀了籃球教材等相關書籍資料，詳細了解相關的理論依據，為論文寫作提供理論基礎。
1.2.2 專家咨詢法
咨詢籃球教練員與籃球專業教師，就本次調查的現狀和所存在的問題以及將來面臨的任務進行分析討論，對重難點征求體育專家們的寶貴建議等。
1.2.3 問卷調查法
調查對象：合肥師范學院經常參加籃球運動學生。 圍繞研究目的內容設計調查問卷，并請專家對問卷進行了多次修改及嚴格把關，采取多項選擇回答。 問卷發放 100 份，回收 93 份，回收率達 93%. 其中有效問卷 93 份，有效率達 100%.
1.2.4 數理統計法
利用數理統計法 SPSS20.0/EXCEL 軟件對調查數據進行統計分析
2結果與分析
2.1 大學生受傷的原因、部位及類型
從從表 1 得出大學生在籃球運動受傷的原因：準備活動不充分占41.94%,身體疲勞占 47.31%,技術動作變形 34.41%,注意力不集中占21.51%,運動量過大占 33.33%. 表 2 中得出受傷的部位：頭頸 9.68%、肩 7.53%、腰背 11.83%、手臂 25.81%、肘 7.53%、手腕 30.11%、手指47.31%、 大腿 10.75%、 膝關節 19.35%、 小腿 13.98%、 腳踝和跟腱62.37%. 大學生籃球運動損傷發生率：93 名大學生在籃球運動中有過不同程度的損傷，發生率為 100%.在不同部位共發生損傷 234 次，平均每人 2.52 次。 對損傷部位分布情況分析，損傷部位以踝關節損傷發生率最高，占總損傷的 62.37%;其次為手指 47.31%、腕關節 30.11%、腰背部 11.83%、大腿 10.75%、膝關節 19.35. 踝指關節損傷與籃球運動有密切的聯系。
2.2 學生對籃球運動損傷預防采取措施
從表 3 可以得出，大學生大多數對自己的踝關節損傷、指關節損傷進行預防，也重視準備活動的作用。 因為踝指關節與籃球運動技術特點有密切聯系。
2.3 大學生籃球運動損傷的原因
2.3.1 不做準備運動或準備運動不充分
大學生在籃球運動中，不重視準備活動，無法讓肌肉充分拉開和關節活動開，再加上籃球是對抗性強、綜合性的項目，肌肉粘滯性不能降低，很容易導致肌肉拉傷、關節扭傷等。
2.3.2 錯誤的動作技術
大學生由于不重視技術的動作要領，在完成某些動作技術過于勉強。 違反了籃球運動的規律，以及運動生物力學的原理，導致發力錯誤，出現肌肉拉傷。
2.3.3 思想沖動
學生對預防籃球運動性損傷的重要性認識不足，冒失地進行籃球運動，情緒急躁、急于求成，并且忽視了循序漸進的原則，在練習中因沖動而無法控制自己，而產生激烈的身體對抗，可能導致損傷。
2.3.4 負荷大
負荷大導致運動技能狀態不良以及疲勞時身體的協調性顯著下降，會產生心態不佳、情緒低落、積極性下降，會影響反應速度，阻礙思維等。
2.3.5 場地器材服裝
籃球場地不平，有小碎石或雜物，場地太硬或太滑，器械年久或保養不良，再加上學生在運動中不重視服裝要求（在運動中穿牛仔褲、休閑鞋等），都會引起損傷。
2.3.6 氣溫因素
氣溫過高容易引起疲勞，潮濕高溫易引起大量出汗，大量的鈣離子流失，發生肌肉痙攣或虛脫。氣溫過低容易引起肌肉僵硬，肌纖維拉不開，關節活動不開等等。
2.3.7 身體素質差
籃球運動是一項對抗性激烈的運動，但是現在的大學生身體素質很差，不能進行激烈的對抗。 所以這也就是損傷的因素。
2.4 大學生對損傷預防情況
2.4.1 踝關節預防
踝關節是人體非常重要的關節， 當籃球運動者在進行籃球運動時，踝關節起著至關重要的作用。 大學生沒有做充分的準備活動并立刻投人至緊張激烈的籃球對抗中時，就會造成肌肉的力量、彈性和伸展性狀態施展不開，協調性下降，這時學生往往會出現踝關節扭傷。學生應該加強踝關節力量練習，并且在運動中做好準備活動和加強在爭搶籃板時的注意力。
2.4.2 膝關節預防
人體膝關節比較脆弱， 這使得學生在籃球運動中受傷幾率較大。
在籃球運動中，學生利用膝關節來做一些的動作，例如急停、跳投、轉身、假動作等，而這些動作都需要大腿突然間的內收內旋，導致膝關節周圍韌帶損傷。還有學生運動完沒有進行放松，長期積累，導致膝蓋積水較多。 更嚴重導致半月板受損。 應該加強學生做好準備活動的意識進行運動，還有加強學生身體機能練習，多做些靜蹲，加強膝關節周圍肌肉的力量，在運動時帶護膝工具，運動結束時加強膝關節放松。
2.4.3 手指、手腕預防
籃球是用手來進行控制的運動項目，并且在拼搶的時候，手指、手腕和整個手掌都會發力，這必定造成了受傷。 特別是指關節出現損傷幾率更大。學生在進行籃球運動時，不注意準備活動，造成這些關節活動幅度小，使得爭搶球受損。 學生應該在運動時注意加大關節的活動幅度，在平時要做些指握撐等，還有對受損的指關節進行預防，如帶護腕護指等。
2.4.4 準備活動意識
準備活動在各種運動都很重要，但是在學生眼里，準備活動就是浪費時間，喜歡直接投入比賽，所以說學生對準備活動的意識還不足。
3結論與建議
3.1 加強體育保健知識教育：加強學生自我保護 ,自我監督的意識 ,提高學生對籃球運動專項特點的認識。
3.2 培養學生準備活動的意識： 在籃球訓練和比賽后， 做好放松活動，也可以進行局部按摩，消除疲勞。 這對預防傷病有很大的作用。
3.3 指導學生掌握正確的技術動作： 掌握正確的技術動作是預防損傷的重要手段，所以建議學生要以標準的技術動作要求自己。
3.4 重視學生的身體素質的培養： 這包括對對抗能力、 自我保護能力、應變能力、耐力等方面的培養，也要增加學生的專項素質，如協調、平衡、柔韌等。
3.5 手指、腳踝、膝關節、大腿等運動預防工作：手指、踝、膝、大腿、腰是運動預防工作的重點，應盡量在日常運動、訓練、教學及比賽對踝、膝、腰等部位局部進行合理安排。
3.6 場地器材等保養：營造良好的運動環境，需要將不規范的運動場地及時的進行維修和定期的保養，盡量減少不必要的運動損傷。
【參考文獻】
[1]王冬菊。對鄭州部分學校中學生籃球運動損傷現狀的調查及分析 [J]. 鄭州2009,07.
[2]張新定在。大學生籃球運動損傷規律及原因分析[J].中國學校衛生 2005,01（01）。
[3]趙俊仁。試論運動性損傷發生規律與預防措施[J].安徽體育科技，1995,08（03）。
