摘 要： 目的： 觀察“悅跑”對成人手機成癮者心理健康水平的影響。方法： 對篩選出的 174 名“手機成癮者”,施以11 個月的“悅跑”干預。采用 SCL -90 量表對手機成癮者干預前后的心理健康水平進行比較分析，觀察“悅跑”對手機成癮者心理健康水平的影響。結果： 施以“悅跑”干預后，除偏執和精神病性癥狀外，其他心理健康水平指標都具有顯著性變化。結論： “悅跑”干預能顯著改善成年人的手機成癮問題，提高其心理健康水平。

關鍵詞： “悅跑”; 心理健康； 生活方式； 手機成癮。

現代奧林匹克之父顧拜旦說過： “如果一個國家的國民身體不夠健康，這個國家就不會有前途”.近年來，隨著智能手機的普及，手機使用者手機成癮問題日益嚴重，進而導致不同程度的心理健康問題，嚴重影響了他們的工作和生活?！皭偱堋笔恰盎瑫r代”出現的新的體育鍛煉方式，對人的身心健康均能產生良好作用。筆者通過分析“悅跑”干預對成年人手機成癮問題和心理健康水平的影響，旨在明確“悅跑”的健心作用，為防治成年人手機成癮提供參考。

1 研究對象與方法。

1. 1 研究對象。

于2015 年3 月 ~2016 年2 月采用手機成癮傾向量表（ MPATS） 和癥狀自評量表（ SCL-90） 對呂梁悅跑圈人群進行兩次測量，共篩選出符合要求的受試對象 174 名。其中男 98 名，女 76 名； 年齡最大66 歲，最小 19 歲，平均 44 ± 3 歲。職業： 醫務人員、銀行職員、教師、個體老板、大學生、農民、行政部門人員等 .在 174 名手機成癮者中，輕度者為101 名，占總受試對象的 58. 05% ; 中度者為 54 名，占總受試對象的 31. 03%; 重度者 19 名，占總受試對象的 10. 92%（ 見表 1） .
1. 2 干預方案。

2015 年 3 月 ~ 2016 年 2 月對呂梁悅跑圈人群進行“悅跑”干預。測試使用“悅動圈 APP”,要求受試對象“悅跑”標準必須達到及格以上。課題組成員分工監督管理，嚴格要求被測試的“悅跑”成員將每天的運動數據（ 鍛煉天數標記、消耗熱量、鍛煉配速、鍛煉時間、運動距離等） 以圖片形式上傳悅跑群，“悅跑”標準見表 2.受試者“悅跑”評分分布見表 3.
分別在 2015 年 3 月和 2016 年 2 月對呂梁悅動圈的愛測試成員的手機成癮和心理健康狀況進行兩次測試。