1、前言


自2000年到2012年我國女子標槍已經連續2屆沒有運動員進入該項目的決賽，在2012年全國長投公開賽中我國女子標槍運動員投擲成績的整體提升，為我國女子標槍運動的發展帶來了轉機。在我國女子標槍由低谷開始上升的關鍵時期，對我國部分優秀女子標槍運動員的投擲技術進行診斷和分析是非常必要且有意義的。


2、研究對象與方法


2．1研究對象


2．2研究方法


2．2．1文獻資料法與數理統計法

查閱了近幾年國內外一些有關標槍技術原理、教學、訓練及其他有關文獻資料。對文獻中涉及標槍投擲技術的相關運動學參數進行數理統計并篩選對比分析。

2．2．2三維攝像解析法

在2012年全國長投公開賽\\(成都\\)比賽現場采用2臺日產JVC9800攝像機對女子標槍比賽進行三維定點定機攝像，2機主光軸夾角約為90°，其中機1位于靠近運動員投擲臂一側，垂直于助跑道20m處;機2位于助跑道弧頂后1m處。采用3D－Signaltec錄像解析軟件對3名運動員投擲步階段的身體特征進行運動學解析。根據研究需要對投擲步進行過程劃分:第1步為T1－T2;第2步為T2－T3;第3步\\(交叉步\\)為T3－T4;第4步\\(最后用力步\\)T4－T5。


3、結果與分析


3．1投擲步階段身體重心變化分析


現代世界優秀標槍運動員在投擲步階段所表現出來的運動學特征可以用“低、平、快”3字來概括。而具體說來，就是要求助跑時身體重心的騰起高度相對較低，人體運動的軌跡較平，助跑的速度較快，特別是要求人體和器械具有較高的水平速度，并與最后用力較好的銜接。在此階段，人體和器械出現過大的上下起伏是沒有任何意義的，只會加大身體平衡和器械穩定維持的難度，造成水平速度的損失。

從圖1可以看出，在整個投擲步階段杜曉瑋和昌春風的身體重心運行軌跡要比呂會會的身體重心運行軌跡平緩的多，并且3名運動員在投擲步第3步身體重心達到最高點至第4步結束的過程中身體重心一直在下降。而呂會會在投擲步第3步\\(即交叉步\\)過程中身體重心發生了較大的起伏，這延長了該步的騰空時間，加大了水平速度的損失。

從圖2可以看出，3名運動員在投擲步階段的重心速度在步與步之間都是先上升然后再下降的，而整個投擲步階段的速度變化是呈下降趨勢的。雖然3名運動員各步間的速度變化規律相差不大，但是在速度大小上卻各不相同，速度最快的是杜曉瑋，她的平均速度為5．73m/s，處于中間的是呂會會，她的平均速度為5．47m/s，最慢的是昌春風，平均速度為5．14m/s。結合表2可知，按理昌春風在投擲步階段應該是速度最快的，而現在她的速度卻是最慢的，分析原因是昌春風在步與步之間的緩沖、蹬伸時間太長，沒有積極快速的完成蹬伸，特別是在投擲步第2步向交叉步過渡的緩沖—蹬伸過程中，耗時過長，造成速度損失過大，以致于她是以比較慢的速度進入交叉步的，從而使得她在T4～T5過程中速度損失都不是很大。而呂會會在投擲步第2步向交叉步過渡的緩沖———蹬伸過程中耗時也是比較長的，但是分析她的速度變化可以發現，她雖然緩沖造成了較大的速度損失，但是隨后她積極蹬伸，這使的她因過度緩沖而損失的速度得到了較大的補充，從而使得她在進入交叉步前仍然有較快的速度，但是在交叉步過程中由于她步幅過大，步時過長，從而使得她在T4～T5過程中速度損失較大。杜曉瑋投擲步前3步的重心速度變化幅度不大，但是在T4～T5過程她的速度損失比較大，究其原因是她投擲步第3步著地緩沖蹬伸時間過長所致。


3．2交叉步過程身體重心速度變化分析


投擲步第3步\\(即交叉步\\)是投擲步過程中最關鍵的一步，該步動作完成得好壞直接影響到助跑速度的保持，影響到助跑與最后用力的有效銜接，影響到最后用力前各種必需條件的充分準備，進而影響最后的用力效果。因此，在很大程度上可以把最后一個交叉步稱之為“最后用力前的準備步”，一方面為最后用力做好身體各方面的準備;另一方面為獲得最后用力前的最大水平動量做好準備。投擲成績與交叉步前后身體重心水平速度的損失呈負相關，即交叉步前后水平速度損失的越少，投擲成績相對就會越好。經統計學計算，二者之間的相關系數為r=－0．788，為高度相關。

交叉步階段身體重心水平速度的損失，主要與交叉步步長、交叉步左腳蹬離地面瞬間的左腿蹬地角、身體重心騰起高度相關。從表2可知，呂會會和杜曉瑋在投擲步前后身體重心速度損失率分別達到了13．75%、12．61%，水平速度損失非常大，昌春風的水平速度損失比較小，損失率為4．9%。雖然呂會會和杜曉瑋的水平速度損失比昌春風大，但是在交叉步結束右腳著地瞬間，她們倆的水平速度仍然要比昌春風的快，這也是最終她們倆的成績要好于昌春風的原因。




3．3投擲步各步右肩、右肘角度分析


投擲臂適宜的肘角、肩角是判斷運動員引槍質量的重要指標之一，也是影響上肢投擲發力效果的重要因素之一。
從表3可以看出，所有運動員在投擲步第1步都有積極伸展投擲臂的趨勢，但都沒有完全伸直，呂會會、杜曉瑋、昌春風3人投擲臂伸展的程度比世界優秀運動員及國內其他運動的伸展程度都要小。在整個投擲步過程中呂會會、昌春風的肘關節角度變化規律與世界優秀運動員及國內其他優秀運動員的肘關節角變化規律一致，都是逐漸縮小，而杜曉瑋的肘關節角度變化規律卻與其他運動員不同，她是先增大后縮小。世界優秀運動員投擲臂肩關節角度呈逐步遞增的趨勢，我國優秀運動員的投擲臂肩關節角度變化規律是“第1步大、第2步小、第3步大、第4步小”，而呂會會、昌春風投擲臂肩關節角度呈現的卻是逐步遞減的趨勢，杜曉瑋投擲臂肩關節角的變化規律與她自己的肘關節變化規律一致，都是先增大后縮小。世界優秀運動員投擲臂肩關節角呈遞增的趨勢，這說明世界優秀運動員在進行投擲步時，投擲臂積極向后伸展，延伸上肢對標槍的加速距離，這有利于加快標槍的出手初速度。而呂會會、杜曉瑋、昌春風投擲臂肩關節角的總體變化趨勢都是縮小，這縮短了上肢對標槍的加速距離，不利于提高標槍的出手初速度，而造成這種情況的原因是她們肩臂緊張度不夠，致使肘關節下掉低于肩關節，將標槍置于身體外側而不是肩上方\\(肩軸延長線上\\)。肩關節的松弛不僅直接縮短了加速距離，同時還會造成最后用力鞭打前的翻肩、轉肘困難。建議我國運動員加大投擲步第一步投擲臂的伸展程度，在整個投擲步過程中使投擲臂始終處于高度緊張的狀態。


3．4投擲步各步軀干后傾角度分析
從表4可知，我國運動員與世界優秀運動員在投擲步第1步、第2步軀干后傾角度上都沒有較大的差別。呂會會和杜曉瑋投擲步第1步的軀干后傾角度與世界優秀運動員及國內其他優秀運動員的投擲步第1步的軀干后傾角度之間沒有很大差別，但昌春風投擲步第1步軀干后傾角度卻要比世界優秀運動員的投擲步第1步的軀干后傾角度要大10．95°，這一方面會影響助跑所獲得的水平位移速度，另一方面會使她第1步步幅小于國外優秀運動員，從而導致向后引槍時間過短，動作倉促，致使引槍技術動作質量下降，標槍穩定性差。投擲步第2步中呂會會與世界優秀運動員之間存在著1．03°的細微差別，這說明呂會會與世界優秀運動員一樣沒有刻意追求超越器械，而是比較平緩自然的向后引槍，這有利于保持平跑階段所獲得的水平速度。而杜曉瑋、昌春風與世界優秀運動員在投擲步第2步的軀干后傾角度上卻分別相差了11．67°、12．97°，這說明杜曉瑋和昌春風對投擲步技術的理解可能存在著誤區，沒有正確的認識到引槍步與交叉步的區別，片面追求超越器械，產生了引槍步軀干過早過大后倒的錯誤技術動作。從理論上講，交叉步的主要任務是形成超越器械，拉長工作肌肉，為最后用力創造條件，只有充分地超越器械，才能使最后用力的工作距離更長。我國運動員與世界優秀運動員在投擲步第3步的軀干后傾角度上沒有明顯差距，但是在第2步到第3步的軀干后傾角度變化差上卻存在著4．71°的差距，而呂會會、杜曉瑋、昌春風的第2步到第3步的軀干后傾角度變化差與世界優秀運動員的變化差之間分別存在著0．38°、13．02°、12．92°的差距。
這說明呂會會從第2步到第3步的軀干后傾角度變化與世界優秀運動員之間沒有明顯差別，而且這樣的變化幅度有利于延長步時，充分拉伸工作肌群。但是杜曉瑋和昌春風與世界優秀運動員之間卻存有較大的差別，這是因為杜曉瑋和昌春風在投擲步第2步時過早過大的后傾軀干，致使交叉步后傾程度有限，甚至比第2步還略有縮小。雖然她們2人仍然形成了良好的超越器械姿勢，但是由于第2步超越器械姿勢的提早形成，加大了投擲步的速度損失率，同時也加大了運動員維持身體平衡和標槍穩定的難度。投擲步第4步軀干后傾角度的大小能夠反映3個方面的問題:1\\)反映運動員最后用力開始瞬間的身體姿態;2\\)反映運動員在交叉步以后，形成超越器械的程度和最后用力時軀干有效工作距離的長短;3\\)反映交叉步后運動員保持超越器械狀態的能力。我國優秀運動員與世界優秀運動員在投擲步第4步的軀干后傾角度上存在著5．74的差距，這說明我國運動員在最后用力前的有效工作距離不如世界優秀員的長。從交叉步到投擲步第4步完成的過程中所有運動員都出現了軀干向前回籠的現象，軀干后傾角度與第3步相比都有所縮小，世界優秀運動員的軀干后傾角縮小了1．92°、我國優秀運動員縮小了3．18°、呂會會縮小了2．8°、杜曉瑋縮小了6°、昌春風縮小了1．1°。而在此過程中軀干后傾角度縮小的越少說明運動員保持超越器械狀態的能力就越強、拉伸的最后用力的有效工作距離就越長、形成的最后用力的身體姿態就越合理。從分析數據可以看出呂會會和昌春風保持超越器械狀態的能力很強，且充分的伸展了身體，為最后用力形成了良好的姿態。而我國運動員和杜曉瑋縮小的角度過大，說明運動員左腳前插過遠，腰部沒有保持足夠的緊張，同時沒有積極向后伸展上肢。建議運動員在投擲步階段應該逐步的增大軀干后傾角度，在第1、2步不要過度追求超越器械，第3步可以大幅度的增大軀干后傾角度，以利于形成良好的超于器械動作和最后用力前的合理姿勢，在第3步結束至第4步結束過程中要控制好左腳前插的遠度，保持好超越器械姿勢，以最大有效工作距離進入最后用力。

4、結論與建議


在整個投擲步過程中，3名運動員的身體重心變化并沒有完全符合“低、平、快”的特征，投擲臂肩、肘關節過于松弛，肩、肘關節角度隨跑動變化幅度較大。在投擲步階段呂會會的軀干后傾角度變化規律與世界優秀運動員一致; 而杜曉瑋和昌春風因刻意追求超越器械動作，在投擲步第 2 步軀干突然大幅度后傾，導致助跑速度下降過快。建議我國運動員加強投擲步階段技術節奏意識，建立正確的投擲步節奏，不要刻意追求某一技術環境的最佳效果，而是追求各環節技術的最佳組合，并且在整個投擲步階段肩臂始終保持高度緊張。


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