新的排球競賽規則下，攔網技術的重要性日益凸顯，網前爭奪日益激烈.良好的攔網技術離不開腳下的橫向移動，而影響橫向移動最大的是交叉步技術。
交叉步的橫向移動速度慢，這正是我國一些優秀排球運動員攔網技術欠缺的癥結所在。本文通過對運動員的交叉步動作進行生物力學分析，找出影響橫向移動速度的制約因素，為今后科學訓練提供參考。
1 研究對象與研究方法
1.1 研究對象男子排球國家隊運動員 5 名。要求：近期無運動損傷。
運動員具體情況見表 1.【表1】
1.2 測試方法及數據處理方法
1.2.1 紅外遠射測試系統的測試方法（1）標志點的選取選取雙側肩峰、髂前上棘、腓骨小頭上緣、外踝為標志點，以獲得相應運動學參數.
（2）標志點粘貼方法運動員著緊身衣，同一測試者用雙面膠將反光點挨個牢牢粘在運動員的人體各標志點上.
（3）數據采集運用 Qualisys 三維紅外反光捕捉系統對動作進行拍攝和分析。
1.2.2 數據處理方法統計分析運用雙因素無重復方差分析檢驗方法。其中因素 A 為快、慢兩個水平，因素 B 為 5 名運動員的水平，定義P<0.05 為顯著性水平，高度顯著性水平 P<0.01 為高度顯著性水平。
2 研究結果
交叉步的整個動作過程可分為準備階段、擺動階段和蹬地階段。準備階段為擺動腿快速的微抬起然后迅速回落過程，此過程可使肌肉進行超長收縮并刺激牽張反射，從而使肌肉發揮更大的力量。擺動階段為擺動腿蹬離地瞬間到再次著地過程。蹬地階段為支撐腿蹬離地面過程，此過程可使身體處于騰空狀態并使身體向側方繼續移動?！緢D1】
準備階段擺動腿外踝點進行一個持續時間為 0.35 秒，縱向高度為 30mm 的豎直方向的移動。擺動階段擺動腿外踝點進行一個持續時間為 0.425 秒，縱向高度為 210mm 的豎直方向的移動。
各項運動學評價指標包括：擺動腿速度、擺動腿準備時間、空中移動時間、擺動腿蹬地角度、支撐腿移動距離和軀干角加速度。其中，擺動腿速度以踝點在擺動階段過程中平均速度來代表；擺動腿準備時間是從準備階段外踝點快速上提開始到快速回落結束所需時間；擺動腿運動時間是從擺動腿離地瞬間開始到再次著地結束所需時間；空中移動時間是支撐腿蹬離地面瞬間到擺動腿著地瞬間所經歷時間。擺動腿蹬地角度定義為擺動腿外踝點同腓骨小頭外側緣連線與左右兩外踝點連線所成角度；支撐腿移動距離為準備階段支撐腿側向移動距離。軀干角加速度為側向移動過程中軀干側轉時，兩肩峰連線與兩髂前上棘連線所成角加速度，其值大小可反映轉體的迅速程度?！颈?】
2.1 擺動腿準備時間
快、慢因素對擺動腿準備時間的影響具有顯著性（P<0.05）【圖2】
在交叉步橫向移動完整過程中，對準備時間的影響，快慢因素具有顯著性，慢時的準備時間明顯長于快時?？鞎r和慢時在完成整個動作所需時間的差值，與快時和慢時所需準備時間差值的對比中可以看出：準備時間的差值占完成整個橫向移動差值很大的比例，可以得出準備時間的大小為影響橫向移動速度的主要因素之一。
2.2 擺動腿擺動速度
快慢因素和個體因素，對擺動腿速度影響均具有顯著性（P<0.05）【圖3】
較快完成橫向移動時，擺動腿速度明顯高于較慢完成橫向移動時擺動腿擺動速度。擺動腿速度制約著橫向移動速度，因為擺動腿的移動是橫向移動的主要環節，提高橫向移動速度必須先提高擺動腿的速度。各隊員之間擺動腿的擺動速度具有顯著差異性，此項能力較差的隊員應加強訓練從而提高移動速度縮小與較好隊員的差距。
2.3 擺動腿蹬地角度
快慢因素對擺動腿蹬地角度無顯著性影響；而個體因素對擺動腿蹬地角度具有顯著性影響（P<0.05）?！颈?】
隊員橫向移動過程中，快慢之間對蹬地角大小的差異無顯著性，說明移動過程中，蹬地角對移動速度無影響。隊員之間蹬地角度的差異為隊員自身技術特點的體現。按照傳統理論：必須減小蹬地角，才能減小豎直方向上的分力，增大水平方向上的速度,因此還需對隊員的技術動作進行改正，以減小蹬地角度提高擺動腿擺動速度。
2.4 其它運動學參數
除空中移動時間外，支撐腿移動距離、擺動腿運動時間、個體因素和軀干角加速度快慢因素對移動速度的影響都無統計顯著性。其中空中移動時間：支撐腿蹬離地面瞬間開始到擺動腿重新著地結束?？罩幸苿訒r間 t= t1+t2【1】【2】
可以看出蹬地角度越大人體騰空高度越大，空中移動時間越長，落地后最地面對人體的反沖作用力越大使人體跳得越高，同時會減小水平方向的分力使得橫向移動速度減小.攔網時隊員通常會面對球網，在做橫向移動過程中身體迅速轉向移動方向，結果顯示轉體的快慢并不是影響移動速度的因素。
3 分析討論
3.1 擺動腿的準備階段為踝關節的快速跖屈后又快速背屈過程，此過程原動肌分別為腓腸肌和脛骨前肌。為減少準備時間可加強這兩塊肌肉的爆發力訓練，從而提高交叉步的移動速度。
3.2 擺動腿的擺動距離直接影響橫向移動距離，因此提高擺動腿的擺動速度成為提高橫向移動速度的關鍵之一，而擺動腿擺動的主要原動肌為髂腰肌，因此加強髂腰肌的快速力量對提高橫向移動速度非常必要。肌肉快速力量的基礎是肌肉的最大力量，發展肌肉最大力量的有效方法如等速力量訓練，建議多進行該項訓練.
3.3 擺動腿的蹬地角度對運動的快慢無影響，但按照傳統理論應減小蹬地角度才能更好地提高速度。這種對立下我們可以認為，擺動腿擺動能力強的隊員可以省去準備階段而直接進入擺動過程，這就不存在擺動腿蹬地角度問題了。減少以致省去準備時間，自然可以更大地減少橫向移動所需時間。
參考文獻
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