當前，體育競賽已經不僅是運動技能的比拼，更是科學技術手段的較量。對運動員進行生理生化監控和研究，在運動員的訓練過程中顯得重要.生理生化監控是了解運動員身體素質的有效手段，對運動員的科學訓練起著至關重要的作用。教練員只有了解了運動員相關的生理生化指標和身體機能的變化規律，才能對運動員進行科學合理的訓練。
一、生理生化監控的必要性
教練員只有對運動員的訓練進行有效的控制，對運動員的身體狀況和競技狀態了如指掌，才能科學制訂訓練計劃，準確把握訓練強度，并根據監控動態，及時做出調整，從而確保訓練目標的實現。
（一）訓練科學化促使生理生化監控成為必然
科學化的訓練方案是提高運動員的身體素質、競技能力的前提和基礎。目前的體育訓練著眼于通過各種訓練方法和手段，把運動員的全身組織器官的運動機能調整到最佳狀態，使各項競賽技能熟練運用，最終在賽場上發揮出最佳水平。
賽前訓練對于運動員的比賽來說尤為重要。賽前訓練的目的就是在保存體力的情況下對運動員進行適當的刺激，使神經系統保持適度的興奮，做到既不喪失信心，也不會感到過度緊張和疲勞。在比賽前，教練員應該根據運動員自身情況，對運動員進行適度的賽前訓練，并且在訓練的同時對運動員進行生理生化監控，對運動員的生理指標進行分析，并且根據分析能夠在今后做出更加合理的訓練計劃，有助于提高運動員的競技能力[2].
（二）運動訓練過程的長期性和階段性使生理生化監控顯得尤為重要
眾所周知，運動訓練是一個從量變到質變的漫長過程，企圖通過短期訓練達到世界領先水平無異于癡人說夢。運動員要想實現賽場取勝的夢想，必須經過長期艱苦的訓練。雖然訓練的時間會因運動項目的不同、自身素質的差異、國內外對手的實力對比等因素有不同的周期，但是不管整套訓練的時間有多長，一個人在每一特定的時段表現出的技術戰術水平，都是他前一階段狀態的延續，也是下一階段提高和升華的基礎。每一次長期大負荷的訓練都會對運動員的身體素質產生深遠的影響。在訓練中對運動員連續性施加負荷，與間斷性施加負荷，會對機體產生不同效應。
在接連施加負荷后，如果運動員的生理機制和狀態得到了恢復后又適度增加，可能會使運動員的機體水平不斷提高；然而如果尚未恢復就再次施加負荷的話，效果就會適得其反。運動訓練的訓練成果在運動員的賽場表現與競技成績上得到集中體現。
每一次訓練完成后，運動員都會呈現一個新的競技狀態。這種狀態會受到訓練方案、心理素質、運動情緒以及各項生理機能等因素的影響。訓練往往周期很長，又要保持適當的持續，因此要想完成最終目標，使運動員始終保持理想的狀態，就必須做到充分考慮運動員自身的身體狀況，準確判斷負荷的強度，準確把握適當的時機增加負荷，讓整個訓練過程都處于科學的控制下。要想做到這些，就必須依賴于科學的生理生化監控。
在監控中，掌握可靠的數據，選擇合理的方案，讓生理生化監控貫穿始終。
（三）承擔運動負荷的極限性促使生理生化監控成為必要
適度的負荷原則是指在運動員機體能夠適應的前提下，遵循生理規律，在訓練中對運動員施加適當的負荷，以迅速提高運動員的身體素質和競技能力，最終達到理想效果。在訓練過程中，要想發掘出巨大的潛能，就要對運動員進行連續刺激，以引發機體的連鎖反應。在這個過程中如果運動員承受不了訓練負荷，那么他也難以完成訓練任務，更不用說在比賽中取得好成績。
每個人的身體極限不同，在訓練過程中，當運動員達到個體極限時就會逐漸適應負荷，這時就需要適度增加負荷，從而達到預期的訓練效果。
需要指出的是，并非隨意施加負荷，就會取得理想的訓練效果。訓練效果的好壞取決于負荷訓練的尺度把握：運動員的機體對訓練的負荷產生適應，就會達到良好的訓練效果；訓練的負荷過小，就不能產生應有的刺激；訓練負荷過大，又會造成機體難以承受，從而造成運動損傷。在一定的范圍內，機體的適應力也會隨著負荷的變化而變化。如果控制得恰當，負荷越大，機體所受的刺激越大，競技能力提高越快；然而負荷過高，機體就會產生抵觸，不僅不會取得良好效果，甚至會阻礙運動員運動技能的提高，結束運動員的運動生涯。
要想了解運動員的極限，合理施加負荷，就需要教練員對運動員進行科學的生理生化監控。在運動訓練過程中，人體內的生理生化反應是機體對施加負荷后的應激結果，因而能夠反映出機體對刺激的應激能力。合理運用生理生化監控結果，客觀分析各項監控數據，準確掌握信息動態，從而制訂科學的訓練計劃。因此科學的生理生化監控對控制訓練負荷、激發運動員潛力、防止疲勞和運動損傷有重要意義[3].
二、生理生化監控的范圍
（一）對血紅蛋白的監控
血紅蛋白在人體中起著非常重要的作用。它可以輸送氧氣和二氧化碳，同時對維持人體內的體液酸堿平衡起著至關重要的作用。血紅蛋白的多少直接影響氧氣的運輸量。血紅蛋白少，運輸能力就弱，攜帶的氧氣量就少，就難以保證運動員的體力供應；血紅蛋白多，運輸的氧氣就多，運動員的體力就有強大的后勤保障。由此看來，血紅蛋白的多少直接影響運動員的運動能力。在大強度運動早期，血紅蛋白含量會下降；經過一段時間的堅持，血紅蛋白又會回升，這時運動員的身體機能就處于良好的狀態。同時必須明確一點，并非血紅蛋白值越高越好。隨著血紅蛋白的增多，紅血球的含量也會增多，這時血液粘稠性也會隨之上升。血液過于粘稠，流速就會減慢，從而導致外圍供氧減少，對機體是有害的。因此，測定血紅蛋白是了解運動員的運動能力的重要途徑。
（二）對血尿素氮的監測
蛋白質等含氮化合物分解后會產生血尿素氮。正常情況下，血尿氮素的生成和排泄處于正常狀態，體內血尿素氮的含量保持相對穩定；在人體劇烈運動的情況下，蛋白質加快分解，血尿素氮含量就會增加。血尿素氮含量的增加程度受運動負荷和運動員自身素質的影響，因此可以將血尿素氮作為評定運動員訓練量和監測訓練量的指標。如果血尿素氮不變，說明運動負荷小，機體沒有產生足夠的應激；如果血尿素氮開始上升，之后又恢復正常，說明負荷在機體的適應范圍；如果血尿素氮持續升高，又不見恢復，說明負荷過大，機體還未恢復，這時就應適當減輕負荷，防止對運動員造成傷害。
（三）尿蛋白的監測
抽取不同時段檢測運動員的尿蛋白的含量，也可以看出運動訓練負荷是否恰當。需要注意的是，尿蛋白監測要掌握科學的監測方法。監測運動員日常的尿蛋白指標，要求睡覺前排盡尿，第二天早上取夜里全部尿液，用尿八項測試儀或雙縮脲法檢驗。監測運動員運動狀態的尿蛋白指標，要求排尿后開始運動，期間不能喝水，運動對結束15~20分鐘取尿。樣本放置一小時后，取上層尿液，加3.5ml的考馬斯，5分鐘后測定蛋白濃度。
在相同的訓練項目中，運動員的尿蛋白指標相對穩定。正常情況下，訓練強度增加，尿蛋白就會減少。如果運動訓練后尿蛋白增加，或者尿蛋白恢復時間變長，則說明運動員身體機能下降，這時就應考慮酌減負荷量；如果運動負荷訓練后尿蛋白增多，第二天早晨或四小時后恢復平靜時的水平，則說明機體狀態正常。
（四）血乳酸的監測
血乳酸是人體新陳代謝的產物。對血乳酸的監測有助于了解運動時能量代謝的水平，從而有效控制運動員的訓練強度。對血乳酸的測定要采用重復測試，對測試的數據結果進行對比分析。
監測時要制訂好運動的間歇時間。測試在每天的同一時間進行并且進行同類訓練，間隔二至四周測試一次，密切觀察運動員的運動狀況。血乳酸達到最大值且濃度高，說明運動員的速度和耐力好；在進行耐力訓練時，優秀的運動員血乳酸含量較低。這可以作為評定運動員訓練水平的指標。
（五）睪酮的監測
睪酮是一種雄性激素，能夠促進雄性生殖系統的發育，還能夠加強體內的合成代謝。在平常情況下睪酮的變化不大；當睪酮增加，表示運動員的體能增加；睪酮減少，說明運動員訓練過度，產生了疲勞，體能開始下降。睪酮與運動員體能有著密切關系，可作為評定運動員生理生化的指標。
一般來說，訓練后運動員的睪酮含量沒有變化，說明訓練量不夠，應該增加訓練強度；如果訓練后睪酮含量出現小幅度下降，說明訓練量適當；但是如果下降達到25%,并且長時期不回升，表明訓練計劃應立即調整。
血睪酮與肌肉聯系密切，對運動能力有重要影響?？稍谟柧毢鬁y定血睪酮和皮質醇的比值來評測。比值高，說明運動員身體機能與訓練量相適應，此時合成代謝占主導地位；當血睪酮和皮質醇的比值低時，說明運動員機體狀態不佳，此時消耗占主導地位。
三、結語
生理生化測定是運動員機能狀態監控研究的重要方法。對運動員的運動訓練、運動技能的提高有著重要的作用。教練員應該重視對運動員進行生理生化監控，從監控中獲得運動員的資料，了解運動員的身體狀況和體質體能，根據這些信息制定合適的訓練計劃，使運動員的訓練更加科學化，促使運動員的競技能力快速提升，達到世界領先水平。
參考文獻：
[1]馬坤倩。游泳運動訓練生理生化監控方法淺談[J].管理學家，2011,（5）。
[2]吳衛兵，虞麗娟。運動訓練機能監控的系統動力學分析[J].計算機工程與應用，2010,（13）。
[3]鄧運龍?？茖W訓練與生化監控[J].解放軍體育學院學報，2001,（3）。
