隨著我國國民經濟的快速發展，醫療衛生領域也得到長足的發展，正是由于衛生條件的改善以及生活質量水平的提高，所以我國以及全球一些國家正在逐漸進入到老齡化的社會發展階段，從以前人均壽命 50 周歲左右逐漸增長到現在人均壽命 75歲左右，然而隨著人們壽命的延長，老年人群的數量在全球人口中顯著增長，我國也不例外，據有關資料顯示，目前的老年人口數量可以占到我國人口總量的 10% 以上。某些學者曾經預言，如果找不到控制老年癡呆癥的有效途徑，那么老年癡呆癥將會成為威脅老年人身體健康的嚴重癥狀之一。因此在今后的醫學研究中，重視對老年癡呆癥預防的研究具有十分重要的社會意義，應當予以重視[1].

1. 老年癡呆癥的分類及其臨床表現。

老年癡呆癥的學名為阿爾茨海默癥，這種疾病是一種慢性發展疾病，其主要包括四種類型，即老年前期型老年癡呆癥、老年型老年癡呆癥、非典型或混合型老年癡呆癥以及其他或待分類的老年癡呆癥。老年癡呆癥的發病病因既有遺傳因素也有環境因素的影響，環境因素的影響主要體現在吸煙、腦外傷、重金屬污染、飲用水鋁超標等。老年癡呆癥的臨床表現主要為諸如記憶喪失、語言表達能力退化以及行為靈活度受損等認知功能的下降，同時也會產生諸如抑郁、焦慮不安、幻覺、失眠、妄想癥、坐立不安等精神癥狀和行為方面的障礙，此外，日常生活能力逐漸下降，甚至生活不能自理也是常見的臨床表現之一。據相關調研資料顯示，美國在二十一世紀初的阿爾茨海默病例數為 450 萬例，年齡每增加 5 歲，阿爾茨海默病病人的百分數將上升 2 倍，也就是說，60 歲人群的患病率為 1%,而 85 歲人群的患病率為 30%[2].

2. 體育運動對老年癡呆癥的有效預防途徑。

2.1 老年癡呆癥預防要點。老年癡呆癥患者雖然患有相同的病癥，但是由于其患病的病因各不相同，所以針對不同的病因就會有不同的預防措施，但是無論是由于何種病因導致的老年癡呆癥，其共同的預防措施主要包括以下幾點：2.1.1 通過改善生活環境或者勞動環境來避免長期接觸重金屬，進而避免由于重金屬污染導致老年癡呆癥；2.1.2 老年人在飲食以及日常起居中要尤為注意，在進食的時候盡量選擇那些低膽固醇以及低脂的食物，還要注意補充維生素和氨基酸；2.1.3 要定期進行檢查，及時的發現，及時的預防和治療；2.1.4 在經常的進行戶外活動，尤其是老年人在進行體育運動的時候要有長期堅持的精神意志，而且在選擇項目之上也要選擇那些適合持續的項目，例如慢跑、散步、體操、太極拳、太極劍以及傳統的舞蹈等。

2.2 體育運動對老年癡呆癥的有效預防途徑。一般而言，影響人類壽命的主要因素主要包括運動、飲食習慣、個人性格以及生活環境等方面，根據相關專家的調查研究顯示，喜愛運動的人群的壽命要長于不喜愛運動的人群，經常運動的人群的健康程度要高于不運動或者偶爾運動的人群，在預防老年癡呆癥方面也是一樣，經常進行體育運動的老年人患老年癡呆癥的人數要低于不進行體育運動的人群，這是因為體育運動能在一定程度上刺激來年人的中樞神經系統，進而活躍老年人的思維，使其能夠有效控制老年癡呆癥的發病次數或者發病的嚴重程度。

然而，老年人進行體育運動也要有一定的計劃或者說是注意事項，否則會適得其反。老年人在進行體育運動之前應該要對紫荊的身體狀況和疾病狀況有一個全面的了解，如果醫生囑咐不能進行體育運動，那么這部分老年人群最好遵從醫囑不要進行體育運動。同時不同的老年人具有不同的身體情況以及疾病種類，所以針對不同的老年人應制定不同的運動處方，必須根據老年人的年齡、個人身體健康狀況、壓力的承受限度、興趣愛好等方面綜合進行考慮并進行量身定制，盡量制定與老年人自身狀況符合的運動處方。

除此之外，除了像太極拳、太極劍、散步等舒緩的運動之外，手指局部的運動也是可以緩解老年癡呆癥的病況的，有時候讓老年人通過寫日記、練字等方式運動手指，進而鍛煉人體記憶能力，這也是刺激神經，延緩衰老的有效途徑，同時用手指轉動玻璃球、用夾子夾核桃或者重復性的握拳都是較好的手指運動方式。

結束語。

綜上所述，在當下生活壓力急劇加大的大背景下，人們的生活壓力也在不斷加大，老年人為了子女的生活有時也會心力交瘁，加速衰老，然而疾病的預防與治療并不能單純地通過吃藥來進行控制，有時候長期的體育運動也是保持老年人身體健康的有效途徑之一。

參考文獻：

[1] 王芳媛 . 體育運動對老年癡呆癥的預防及運動處方的制定 [J]. 遼寧體育科技 ,2005,27（2）：42-43.

[2] 余軍標 . 老年人健身運動時對運動負荷和方式的選擇 [J].沈陽體育學院學報 ,2004,23.