近年來，高校學生在運動中意外損傷及猝死的事件頻繁見諸于報端，引發了社會的熱議和關注。如：2012 年，北京某一大學 3500 名學生參加為期二周的軍訓，期間學生就診的次數居然超過了 6000 人次，最高峰時一天有 705 人就診；同樣是在 2012 年，長沙某大學一大一新生在軍訓中猝死；上海某學院一學生在籃球課上猝死。還有諸如“體育測試找替跑”等事件，也曾引發網絡的熱議。這些事件在一定程度上反映了如今的高校學生體質存在著相當嚴重的問題。作為高校的管理者和教師們要給予充分地認識，積極制定方案，引導學生鍛煉身體，提高身體素質。

一、高校學生體質現狀調查

我國每5年對國民體質進行一次綜合測評。1985年到2010年間的國民體質監測報告顯示，我國高校學生身體素質持續下降。國民體質監測的調研是通過立定跳遠、坐位體前屈、握力和跑步成績等考察學生的爆發力、柔韌性、力量、耐力等身體素質指標反映的。2005 年報告中數據發現，19 至 22 歲年齡組除坐位體前屈指標外，爆發力、力量、耐力等身體素質指標下降，尤其是心肺功能下降嚴重，與 1985 年相比，肺活量下降了近 10%，其他方面也有不同程度的降低。如 19 至 22 歲城市男生、鄉村男生立定跳遠成績分別平均下降 1.29 厘米、0.23厘米，1000 米跑成績分別平均下降 3.37 秒、3.09 秒；女大學生立定跳遠、仰臥起坐、800 米跑成績比 2005 年低了不少。

城市女生、鄉村女生立定跳遠成績分別平均下降 2.72 厘米、0.92 厘米，800 米跑成績分別平均下降 3.17 秒、1.87 秒。大學生的身體素質越來越讓人擔憂。

另外，據媒體報道和筆者的了解，我國多數綜合類院校和體育?？祁愒盒５姆求w育專業的高校學生們，近年來在運動能力、靈敏性、柔韌性、協調性、力量、耐力等方面的身體素質指標也呈現出進一步下降的趨勢。山東師范大學一位有著 28年教齡的公共體育教師曾經感慨的談到：“2007 年以前男子1000 米測試的及格成績是 3 分 50 秒，當時學生們基本上都能夠達到及格。而 2007 年我國教育部重新修訂了男子 1000 米的及格線，較之以前慢了 40 秒，變為 4 分 30 秒及格。但即便是這樣，每年的學校測試中，每個班級還是會有三五名學生不及格。如果換用 2007 年以前的標準，一個班級中將會有一半的男生達不到及格線，這種狀況實在是令人擔憂?！?/p>

二、影響高校學生體質的原因分析

面對高校學生運動能力和身體素質的下降，分析其原因，筆者認為有以下幾點。

（一）應試教育導致學生運動健身意識淡薄

高校學生體質減弱，身體素質持續下降，與他們在中學，尤其是高中階段的學習生活有著直接的關系。片面地追求升學率，使得學生們課業繁重，考學的心理壓力巨大，學校體育課和課外活動往往讓步于考試復習等，使得學生們不得不放棄鍛煉身體的時間甚至是睡眠時間，久而久之形成習慣，學生們身體上越來越懶得動，思想上對鍛煉身體也不再重視，是導致高校學生身體素質下滑的重要因素之一。大學生由高考前的緊張忙碌狀態進入高校后，擁有更多自我支配的寬裕時間，很多人一下子就放松了下來。生活變得散漫、無規律，部分學生的生物鐘紊亂，經常是凌晨兩三點睡覺，到了第二天中午才起床，該上的課也不去上了，曠課成了家常便飯。參加運動，強健體魄更是無從談起，身體素質不可避免地下降。

（二）現代生活方式是影響高校學生體質下降的重要因素

隨著社會的發展，生活水平的提高，人們的生活方式也發生了不小的改變。首先，在物質生活方面，當代高校學生多數都是獨生子女，父母呵護備至，生活條件較之以前要好很多，但是也由此養成了許多不良習慣?！耙聛砩焓?，飯來張口”、對食物“挑三揀四”在高校學生中普遍存在。學生們往往忽略合理的膳食結構，肥胖癥、心血管病等“文明病”增多。學生的體力活動越來越少，健康問題越來越多。其次，在精神生活方面，現代科技的迅猛發展，給人們的生活帶來無盡便利的同時也改變了原有的生活方式。在 2014 年 3 月 21 日 的“世界睡眠日”，媒體通過調查發現，人們對各類電子產品，如掌上電腦、智能手機等使用頻繁且時間過長，產生依賴，嚴重影響睡眠，被戲稱為當今人們的最佳“床伴”。如今的高校學生們不僅通過網絡學習和交流，也更多地通過網絡來休閑。各類豐富的資訊和讓人眼花繚亂的網絡游戲幾乎占據了高校學生們的全部課余時間，更有部分學生深陷網絡游戲的虛擬世界中無法自拔，既嚴重影響了學業又因為無節制的消耗精力體力導致身體機能的迅速下降，危害了自身的健康。

（三）高校體育課的設置不夠合理

目前，我國部分院校在體育課的設置上不是很合理，這在客觀上也造成了高校學生體質的下降。各大學院校通常只是在一、二年級設置體育課，且每周只上一次課，鍛煉身體的時間明顯不足。到了三、四年級沒有了體育課，再加上學生鍛煉身體的意識淡薄，學生體質的下降就更為明顯。高校中有很多體育運動的俱樂部，學生們可以選修，但是學生們參加這些俱樂部都是憑借著自己的愛好和興趣，這樣往往會形成偏門偏科，身體素質無法得到全面的、均衡的發展和提高。各類運動中，長跑可以鍛煉人的耐力，引體向上可以鍛煉人的力量，體操是很好的鍛煉柔韌性的項目，但沒有多少學生選擇從事這些項目加以鍛煉身體的。

（四）體育運動場地和設施的不足，嚴重影響了高校學生鍛煉身體的愿望

從 1998 年以來，國內高校持續擴大招生。全國在校大學生已從 1998 年的 500 多萬人猛增到如今的 3000 多萬人。

大學體育運動場地和運動器械無法跟上和滿足高校學生人數激增的要求，這在很大程度上影響了學生們鍛煉身體的熱情和愿望。另外，根據體育法規定，學校的體育設施屬于社區性質，必須向社會開放。高校的體育場館在供本校學生使用的同時也面向社區群眾開放，造成場地、場館的供不應求，嚴重制約了高校學生鍛煉身體的行動。

（五）教育部門和高校管理者對于學生體質的重視程度不夠

雖然國家教育部門制定的《學生體質健康體育工作條例》明確了學校體育工作的中心任務，闡明了“健康第一”的工作目標，但是在有些高校中卻并未認真去實施，流于形式，對于高校學生的體質健康沒能給予足夠的重視，資金設施的投入不到位，嚴重影響了學生的身體健康。

三、提高高校學生體質的幾點建議

（一）加強體育鍛煉的意識，改變無序生活的狀態

高校學生是我國的未來，在一定程度上決定著國民的素質，因此提高高校學生的身體素質和身體機能非常重要。學校、家庭和個人都應加強體育鍛煉的意識，舒展活動身體，改變久坐不動的不良習慣和無序的生活方式。學生們應保證每周三次，每次一小時左右的鍛煉時間。運動可以分為有氧運動和無氧運動。有氧運動主要是增強機體的抵抗力、抗衰老，提高大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。常見的有氧運動形式有步行、快走、慢跑、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操，球類運動如籃球、足球等等。學生們剛開始參加運動時，可選擇低強度的運動形式，循序漸進地進行鍛煉，保持適度的心率和運動強度。無氧運動可以提升氧氣的攝取量，增強肌肉力量，提高身體的適應能力，能更好地消耗體內多余的熱量。常見的無氧運動項目有短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水等。值得注意的是，強健體魄不能“三天打漁兩天曬網”，要持之以恒，堅持不懈。

（二）高校管理者應充分認識到提高學生身體素質的意義，積極引導和培養學生對體育運動的興趣，加強學生體育鍛煉的管理及成績的評定

高校體育要以學生的“健康第一”為工作的指導思想，切實認真地做好體育工作的管理，增加體育資金的投入，完善體育設施的投入和使用，努力創造學校體育鍛煉的良好氛圍。學校體育課的教學形式和內容要進行優化組合，改變呆板老舊的教學模式，將娛樂性、趣味性、知識性融入到日常的教學中，激發學生對體育課的興趣，使之積極主動參加體育鍛煉，培養學生鍛煉身體的良好習慣。在體育成績考核和測評上應擯棄直尺與秒表的機械測評方法，采用能夠全面、綜合、客觀、準確地體現學生個體差異、真實反映學生進步與提高的考核內容和標準，及時給予肯定和鼓勵，提高學生的自信心和積極性。另外，學校應提供有利條件，幫助和鼓勵學生創設多個與體育有關的社團，定期開展豐富多樣的體育活動，吸引學生主動參與。

（三）高校體育教師應加強自我專業的學習，不斷提升教學水平

高校體育教師不僅是高校學生體育知識、體育技巧的傳授者，也是學生們模仿的重要對象之一。教師的教學態度、專業水平的高低直接影響學生的體育素養和對體育的興趣。市場經濟浪潮下，部分體育教師沒有把主要的時間和精力放在體育教學及體育知識的自我學習和更新上，教學模式一成不變，教學內容滿足不了學生多樣化的要求，教學成績平平。高校體育教師要明確作為一名教師的主要責任，努力鉆研本專業，優化教學方案。在完成教學任務的同時，應對于學生們的需求和疑問積極地給予解答，滿足學生的求知欲，輔助學生搞好體育鍛煉，提升身體素質。

四、結論

高校學生身體素質的下滑由多方面原因影響所致。體育運動中出現的損傷事件不能成其為放棄運動的借口，為了規避風險而因噎廢食將導致更嚴重的后果，我們應從中發現問題、研究問題、解決問題。作為高校的管理者和體育專業教師，應將學生的身體健康作為頭等大事來對待，加大體育資金的投入，培養體育鍛煉的氛圍，滿足體育鍛煉的軟硬件需求。為改善和提升高校學生的身體機能和素質做出努力。

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