2008 年我國優秀男子跨欄運動員謝文駿在北京奧運會測試賽 110 m 欄比賽中跑出 13. 51 s 以及在上海國際田徑黃金大獎賽上跑出 13. 47 s 的成績，被譽為"劉翔的接班人".2012 年 8 月 7 日在倫敦奧運會男子 110 m 欄半決賽中，謝文駿跑出了 13. 34 s 的成績； 在 2013 年 5 月的上海國際田徑鉆石聯賽110 m欄比賽中跑出 13. 28 s 的成績，首次沖進13. 30 s大關，創造了個人的最好成績，達到了參加當年莫斯科田徑世錦賽的"A 標".基于此，筆者運用運動生物力學技術手段從跨欄動作技術層面，對謝文駿 110 m 欄跑的各階段速度、動作技術各環節進行解析，并將其技術參數與劉翔等世界優秀跨欄跑運動員的技術參數進行比較，揭示謝文駿的跨欄技術特征，從中發現其跨欄技術的優勢和薄弱環節，為更進一步提高其運動水平提供參考。
1 研究對象與方法
1. 1 研究對象 以謝文駿（1990 年 7 月出生，身高1. 90 m,體重 85 kg） 參加的 2012 年 8 月倫敦奧運會男子 110 m 欄半決賽（以下簡稱"倫敦比賽"） 和 2013 年5 月上海國際田徑鉆石聯賽男子 110 m 欄比賽（以下簡稱"上海比賽"） 為研究對象。
1. 2 研究方法
1. 2. 1 錄像解析法 使用 Sony 攝像機，用 200 幀 / s的拍攝頻率對第 5 欄跨欄步技術進行拍攝，鏡頭主光軸正對跑道上的第 5 欄，拍攝距離為 20 m,拍攝范圍為6 m,架機高度為 1. 20 m,主要拍攝其跨欄步動作技術，分析起跨距離、著地距離、起跨角、下欄著地角、支撐時間、軀干前傾角、重心騰空高度等指標的運動學參數。同時用 Sony 攝像機以 50 幀/s 拍攝頻率，在跑道終點處的看臺上對跨欄比賽的全程進行跟蹤拍攝，攝像機距跑道30 m,高度為6 m; 倫敦比賽視頻根據電視轉播資料整理。主要分析謝文駿的各分欄時間、各欄的騰空時間及欄間 3 步時間等指標。對所獲影像資料用 Ariel 軟件解析系統進行影片解析和平滑處理。
1. 2. 2 數理統計法 用 Excel、SPSS 13. 0 軟件系統對解析后的數據進行相關分析和統計處理。
2 結果與分析
110 m 欄的運動成績是由各分欄時間組成的，將運動員從鳴槍起跑至擺動腿越過第 3 個欄架后觸地瞬間為準劃分為第 1 個復合段落時間（簡稱為起跑至下第 3 欄） ; 將運動員下第 3 欄至下第 7 欄劃分為第 2 個復合段落時間； 將下第 7 欄至終點劃分為第 3 個復合段落時間。上述 3 個段落的分段時間分別代表著運動員的專項加速能力、專項保持高速的能力和專項速度耐力[1].從總體上講，運動員從起跑至下第 7 欄這段距離的時間越短，比賽成績就越好，同時，反映運動員專項最大速度能力的最短欄周期時間指標也出現在該段落內； 因此，110 m 欄的訓練首先要抓好運動員專項最大速度能力的訓練，在此基礎上提高運動員的速度耐力水平。
2. 1 全程速度 由表 1 可以看出，謝文駿上海比賽比倫敦比賽成績快0.06 s; 前3 欄時間縮短了0.09 s,占提高成績的 150% （其中起跨上第 1 欄的時間縮短了0. 06 s,占提高成績的 100% ） ; 第 4 ~ 7 欄時間增加了0. 03 s; 第 8 欄至終點時間保持不變，說明謝文駿的起跑反應速度及加速能力有了較大幅度的提高，專項速度和專項耐力未提高。通過一個冬訓在孫海平教練的精心指導下，特別是通過對肌肉離心收縮等專項力量練習手段的訓練，謝文駿的力量水平有所提高，尤其是下肢最大力量和爆發力增長，大腦中樞神經的興奮度增強，能夠快速調動更多的運動單位參與運動，使其能夠快速反應、起動、克服身體慣性，提高身體的加速能力。
將謝文駿上海比賽數據與劉翔5 次跑進13 s 比賽的平均數據[2 -6]比較看，前 3 欄慢了 0. 026 s,第 4 ~7欄慢了 0. 18 s,第 8 欄至終點慢了 0. 152 s.說明在總體專項速度能力方面謝文駿與劉翔還有一定的差距，應進一步提高其專項絕對速度能力。
2. 2 分欄時間 對謝文駿上海比賽與倫敦比賽的分欄時間比較發現（表 2） ,平均分欄時間從 1. 04 s 提高到 1. 037 s,縮短了 0. 003 s; 前 3 欄平均分欄時間從1. 06 s 提高到 1. 05 s 縮短了 0. 01 s; 第 4 ~ 7 欄平均分欄時間從 1. 02 s 增加到 1. 03 s,增加了 0. 01 s; 第 8 ~10 欄平均分欄時間從 1. 05 s 提高到 1. 04 s,縮短了0. 01 s; 其中最短分欄時間為 1. 01 s,且只有一次。據以往的研究，最短欄周期時間與運動成績高度相關（r =0. 95,P <0. 01）[1].劉翔 5 次比賽平均分欄時間為 0. 997 s,最短分欄時間 0. 96 s,說明謝文駿與劉翔在平均分欄時間及最短分欄時間這方面還有較大差距，應進一步提高其專項速度能力。
2. 3 過欄騰空時間 對謝文駿上海比賽與倫敦比賽的過欄騰空時間進行比較發現，平均騰空時間從0. 356 s提高到 0. 352 s,過欄縮短了 0. 004 s,但標準差從0. 005增至 0. 13.平均騰空時間減少說明跨欄步的技術有了一定的改進，攻欄更加積極、下欄更為主動；但標準差的增大說明有幾個跨欄步騰空時間較短，有幾個騰空時間較長，跨欄步技術還不穩定。劉翔平均過欄騰空時間為 0. 351 s,謝文駿與之相差不大，說明謝文駿跨欄步技術已具備了相當的實力；但與羅伯斯和約翰遜等世界頂尖跨欄運動員（0. 32 ~0. 33 s 過欄騰空時間） 相比，還有一定的差距。
2. 4 欄間 3 步時間 欄間 3 步時間是反映運動員速度能力的一個主要指標，由于欄間距離相同，并且都以3 步跑過，因此，步頻的快慢決定了欄間 3 步的時間及速度[7 -8].謝文駿上海比賽全程 9 個欄間跑 3 步平均時間為 0. 685 s,與劉翔（0. 646 s） 存在一定的差距，說明謝文駿的欄間 3 步時間較長，在保持快速欄間步頻方面較薄弱。
2. 5 起跑至第 1 欄和下第 10 欄至終點的時間 起跑至第 1 欄時間反映了運動員的起跑和疾跑加速能力。
表 3 為謝文駿與劉翔的部分跨欄步技術指標比較統計結果。
謝文駿上海比賽起跑至第 1 欄的平均時間為2. 18 s,比劉翔（平均 2. 24 s） 快了 0. 044 s,說明謝文駿在起跑加速方面有一定的優勢，具有較強的起跑反應能力和疾跑加速能力，達到了世界優秀跨欄運動員的起跑加速水平。在沖刺能力方面，謝文駿從下第 10欄至終點的時間為1.41 s,比劉翔（1.358 s） 慢 0.052 s,說明謝文駿的沖刺能力較弱，速度耐力水平不高[8].這就要求謝文駿需要在以后的訓練中有針對性地加強速度耐力訓練，以提高自身速度耐力水平及沖刺能力。
2. 6 跨欄步技術特征 由表 3 可以看出，在上海比賽中謝文駿起跨距離為 2. 14 m,起跨角度為 67. 31°，比劉翔的起跨角度（59. 72°） 大 7. 59°。起跨角過大，會造成過欄時身體重心騰空高度增加，分散過欄時身體重心的水平速度[6].謝文駿的軀干前傾角為 42. 3°，與劉翔的 44. 5°相差 2. 2°，謝文駿軀干的前傾度還需要進一步加大。加大軀干前傾有利于起跨提拉動作的完成，同時改變軀干環節重心與身體重心的關系，使軀干向前下方旋轉，克服了因起跨時擺動腿大幅度向前上擺而產生的向后方向的旋轉，為擺動腿的快速下壓動作提供了條件。同時，還可以降低欄上身體重心的高度，減小身體重心的升高幅度。
從總體看，劉翔的身體形態、技術風格與謝文駿有所不同。劉翔的起跨力量較大、距離較遠，故起跨角小，謝文駿應根據自己的身體素質條件和實際能力，減小攻欄時的起跨角度，提高過欄的水平速度，加大軀干前傾角，以便進一步縮短騰空過欄的時間。謝文駿的下欄著地角為89.7°，下欄著地角大，有利于減小制動，減少水平速度的損失，有利于快速轉入欄間跑[9 -12]; 從謝文駿擺動腿下欄著地時間看，其擺動腿下欄著地時間為0.08 s,比劉翔（0.07 s） 慢0.01 s,10 個下欄的總支撐時間為0.1 s,說明謝文駿轉入欄間跑的速度較慢。結合以上分析認為，雖然較大的著地角可以為謝文駿迅速轉入欄間跑創造一定的優勢條件[13],但謝文駿的下欄著地支撐時間較長，這與踝關節支撐力量不強有一定的關系[14 -16].
3 結論與建議
謝文駿的起跑速度及加速能力達到了世界優秀運動員的水平，專項速度和專項耐力提高幅度不大。其與劉翔在最短欄周期時間及專項綜合的速度能力方面有一定的差距，應進一步提高。
謝文駿跨欄步的技術有了一定的改進，但技術還不穩定，起跨角度大，軀干前傾角小，下欄著地支撐時間長，不利于縮短過欄時間。與世界頂尖運動員的過欄騰空時間相比，謝文駿還有一定的差距。建議全面提高謝文駿的身體素質，尤其是注意發展其踝關節和膝關節肌群的反應力量； 同時增加一些下肢后伸肌群的力量訓練，以利其下欄后的著地動作迅速過渡到欄間平跑，從而減少下欄的支撐時間。
保持快速欄間步頻是謝文駿的薄弱環節，并且他的沖刺能力較弱，速度耐力水平不高。建議謝文駿在以后的訓練中有針對性地進行超長距離的專項訓練，在保證一定速度的基礎上，加強速度耐力練習，從而提高其最高過欄速度及維持高速過欄的能力，并在快速起跑的基礎上，加強沖刺速度的訓練。
參考文獻：
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