全民健身關系人民群眾的身體健康和幸福生活，是綜合國力和社會文明進步的重要標志。在2011年8月8日全民健身日之際，國家體育總局正式頒布第九套廣播體操，讓廣播體操在全民健身的大舞臺上再度綻放。新中國從第一套廣播體操的頒布，經過60年崢嶸歲月的不斷更新變換，共頒布9套廣播體操。廣播體操是中國體育發展史上參與人數最多的群眾性體育運動之一，曾彰顯時代精神，留下幾代人的體育活動倩影。然而，隨著大眾體育文娛活動內容的不斷豐富，廣播體操不再是人們參與體育鍛煉的唯一途徑，更有人對現行廣播體操的推廣提出不同的觀點和異議。那么，在新的歷史發展面前，廣播體操應以怎樣的方式顯示其生命力的價值？又該如何繼續承載全民健身的歷史使命？本文展開以下的分析與思考。
一、廣播體操的“變”與“不變”
廣播體操是中國體育發展史上參與人數最多的一項體育運動。無論群眾體育形式或內容怎樣變化發展，其增強全民族的體質、促進全民族健康的目的和宗旨是不變的；廣播體操始終發揮著舉足輕重的作用，始終代表著群眾體育普及性開展的一面旗幟。
1.與時俱進的“變”。自1951年11月24日中華人民共和國第一套廣播體操頒布至今，我國已先后推出九套廣播體操，廣播體操也隨時代的步伐革新變化。①“變”換的動作形態。九套廣播體操均以基本體操形式為主，在動作編排上具有共同特點，根據人體生理結構，自上而下、全身各個部位參與活動。然而，伴隨時代發展，廣播體操的發展必須與時俱進，主要體現在動作元素的增加及動作形態的變化。如：第九套廣播體操，基于現代社會有眾多的長期伏案工作者，第一節伸展運動增加了頭頸部的左右轉動、前屈、后仰的動作，這一變化使得這一節操變得更加全面、豐富；第四節體側運動遵循全面性原則，增加半蹲動作以緩解身體在大幅度側屈后的肌肉緊張感，同時膝關節也得到小幅度的活動，為后面做第六節全身運動中的全蹲動作做了預熱鋪墊，反映了創編工作的細致性、科學性。②“變”換的音樂風格。音樂猶如指揮棒一樣，是動作節奏和力度的感召，能夠幫助練習者在興奮、愉快的情緒中投入運動。每套廣播體操的伴奏音樂都是特色鮮明、與時俱進的，給人們留下了深刻的印象。如：第六套廣播體操的伴奏音樂融入了民族音樂元素；第九套廣播體操的伴奏音樂采用中西結合的方式，以交響樂為主，同時在傳統民樂中加入時尚變聲音樂，音樂中的擊掌聲讓廣播體操充滿力量，而又有趣。音樂的口令聲有所突破，由以往的男聲口令轉為女聲口令，語言親切響亮而有力，激發人們振奮向上的精神?？诹盥暸c樂曲旋律融為一體，節奏鮮明帶有輕盈之感，使練習者感覺輕松愉快。
③“變”換的動作節奏。動作節奏是指完成動作過程中的時間特征，包括用力的大小、時間間隔的長短、動作幅度的大小及動作快慢等要素。體育美學家胡小明認為節奏是運動美的神經，節奏為運動帶來的韻律之美。廣播體操動作張力趨于均衡，左右對稱；中等速度，幅度適宜。動作節奏由音樂體現，音樂由創編組專門制作，遵循廣泛性。廣播體操的動作編排在一般情況下是1拍1動，也因而表現為缺少變化。每套操在創編過程都極為注意，并盡可能地考慮選用能充分調動積極性和主動性的音樂、有號召力的音樂。此外，音樂節奏的快慢使得每節操的速率有了變化，增加了廣播體操的活力，使人們能感受到廣播體操的動作豐富多變以及廣播體操的魅力。例如：第九套廣播體操第五節體轉運動第2拍編排了1拍2次擊掌的動作，節奏的變化使得在整體上出現了動作幅度大小方面的韻律變化，表現為：中、小、大，還原。與此同時，音樂旋律賦予助興，添增樂趣、添增氣勢，體現“節奏為運動帶來的韻律之美”。④“變”化的展示形式。廣播體操的動作簡單而全面，舒展而優美。集體展示表現宏偉，有振奮、強心、積極的啟動作用。許多學校用于校運會的開幕式表演，許多工礦企業、事業單位用于職工運動會開幕式表演，或用于節慶活動的大型群體表演。其表演形式一般有兩種，其一是成百上千人同時做操，氣勢磅礴。；二是采用保持原套基本動作、穿插隊形變化的方式。這樣的展示必然使原本的廣播體操動作出現一些改變，即：動作方向有變化、動作位移有變化，更重要的是表演者（運動者）心態有了變化，觀眾的欣賞情緒有了變化，共同體驗一種經過團結協作才能完成的廣播體操表演經歷，體驗一種群體表演藝術的升華。
2.固守宗旨的“不變”。廣播體操的推出是科研人員根據人體生理基本特點精心編排而成。其初衷是期望大眾通過簡易動作的練習，達到增強體質的目的。①“不變”的健身群體。廣播體操作為面向廣大群眾的健身方式，用最基本、最簡單的體操動作組合編排而成，是最簡易的鍛煉形式，與其他健身活動相比，廣播體操可以說是讓你看著圖就能學會，是人人可以參與的練習。從推廣實踐中發現，它容易被人接受，有深厚的群眾基礎，特別是在國家經濟社會生活條件相對落后的環境下，其普及發展更是激起了人民群眾體育鍛煉的熱情，營造了全民健身的良好氛圍，為普及國民體育，提高國民身體素質提供了良好的平臺。②“不變”的健身目標。作為“國操”，廣播體操具有濃厚的中國特色和時代特色，承載了國家對人民群眾身體狀況的關切，致力于增強人民體質、提高整個中華民族身體素質，在全國范圍內的推廣普及是廣播體操推廣的最初目的。因此，廣播體操應是一項最簡單易學、可有效增進健康的健身方式。同時它易于開展，場地寬松，期望在競爭激烈的社會環境下，大眾每天能抽出幾分鐘時間參與這項簡單的體育項目，達到鍛煉身體、強健體魄、增進健康的作用。真正使“每天鍛煉一小時，快樂工作五十年，幸福生活一輩子”的全民健身口號落到實處。
③“不變”的健身原則。廣播體操受眾對象是全體民眾，作為“國操”，經過專家團隊的精心研究，遵循“規范性、科學性、普適性、健身性、針對性、時代性”等原則。因此，長期參與廣播體操的鍛煉者，可以通過每天幾分鐘（8分鐘左右）的鍛煉，提高機體平衡、力量和協調能力，保持肌肉彈性和關節運動的靈活性，改善運動系統、呼吸系統、心血管系統及神經傳導系統的功能，同時成為調整心態、放松精神、陶冶情操的有效手段。
二、全民健身視角下廣播體操的滲透方式
從第九套廣播體操推行以來，通過舉辦比賽、賽場考察、訪談等方法，了解到廣播體操滲透在大眾中的一些實際情況，經過篩選，總結歸納較為積極的滲透方式和需要注意的問題。
1.行政積極倡導，群眾響應為主流。通過對參加2012年6月8日廣東?。ㄊ≈睂贆C關、企事業單位）第九套廣播體操比賽的十六支隊伍問卷調查了解到，有1個單位在近2年堅持開展廣播體操活動，其余15個單位均是為了比賽而進行廣播體操練習；組織職工鍛煉的工作均由單位的工會部門負責；在單位行政領導的積極倡導下，職工均能積極響應并樂于參與。如：廣州黃埔海關，從周一至周五，每天上午10：30機關大樓播放廣播體操音樂。據訪問（樊先生）得知，在黃埔海關，參與廣播體操鍛煉的人群比率達到70%以上，大家普遍認為能在緊張繁忙的工作和勞動之余練習廣播體操，可以促使身心得到舒緩，在增進身體健康的同時也可促進同事之間的情感交流，集體練習的氣氛更加濃烈。因此，大家也樂于參與其中。在黃埔海關，職工自覺“走出辦公室、離開辦公桌、參與廣播體操”的活動已形成了一項傳統的職工體育文化活動。由此看到，領導牽頭示范，群眾積極參與，行政倡導的形式是一股力量，推進廣播體操滲透基層，促進普及。
2.擴大滲透普及面，競賽激勵是措施。競賽促進提高，參賽激勵榮譽感。通過參加比賽，可以提高參賽隊員對廣播體操動作的認識、體會和理解，不但從身體上得到鍛煉，更為重要的是心理上也得到舒緩、激勵、關愛和滿足。2012年6月18日由廣東省體育局、廣東省教科文衛工會主辦了“廣州地區普通高等院校第九套廣播體操比賽”。有10所學校參賽。在此次比賽的激勵下，學校職工在學校的體育部或校工會的組織下，能每天1次進行廣播體操練習，其中有一所學校還安排每天2次練習。這樣積極的表現，反映出參賽的高校重視體育活動。在賽期領隊座談會議上，大家一致認為，通過比賽，能促進第九套廣播體操的普及滲透，特別是領導參與其中，更能吸引群眾的共同參與；集體性的體育鍛煉使得學校的工作氛圍變得活躍、積極，各項工作也更加順暢。
此外，在高校的學生會或體育部門的共同組織下，學生與教師同場練習廣播體操，相互交流和學習，這種積極、樂觀的導向有利于師生關系的融洽與和諧。因而反映出，設置競賽平臺，不但能引起領導對群眾體育工作的重視，也能激勵群眾對體育的參與的熱情，也是廣播體操發展普及滲透到基層的一個有利措施。
3.營造集體性氛圍，喚醒意識是關鍵。通過集體性練習營造良好的鍛煉氛圍，帶動全體共同參與，喚起群眾鍛煉身體的意識，有利于促進廣播體操的推廣普及。然而，從2012年兩次廣播體操比賽的參賽隊數看（僅10所高校代表隊，16支機關、企事業單位代表隊），第九套廣播體操的開展滲透力不足，呈現緩慢態勢。另外，通過隨機的電話訪談，訪問位于廣州市白云區工廠分布較為密集的20間企業單位，僅1家企業偶爾安排職工進行廣播體操的鍛煉，其他并沒有在工間休息時間組織工人進行廣播體操鍛煉。被訪者普遍反映：一線職工忙于生產，無暇顧及身體活動鍛煉。這種現象讓一度被稱為“工間操”的廣播體操陷入一種尷尬境遇。再從學校方面看，學校作為青少年成長的搖籃，是社會關注的焦點，對社會具有重要的影響作用。當走訪廣州大學附屬中學、華南師范大學附中、番禺中學、香江中學等十所中學了解到的情況是：學生每天做課間操，內容是《舞動青春》或《放飛理想》，而教職員工認為太難，過于復雜，所以沒有參與廣播體操鍛煉活動。這樣，形成的狀態就是學生做的“廣播體操”不適宜教職員工，教師看著學生做“操”的奇怪現象漸成正常。新推行的第九套廣播體操，也由于客觀原因，暫時沒有在中學推廣。從以上情況看，推行第九套廣播體操還處于緩慢階段，人們忽略了最為基本的最為適宜的體操鍛煉，在缺乏集體組織狀況下，社會還未恢復人人重視基本體操的鍛煉，參與廣播體操活動的氛圍不濃，廣播體操的推廣普及工作任重道遠。
三、廣播體操回歸本質的思考
1.國家、社會的促動效應。不論是《全民健身計劃》綱要的頒布實施，還是廣播體操的推陳出新，都表明了國家對全民健身的重視，對國民健康的關心。1951年11月24日第一套廣播體操推廣伊始，每天廣播電臺定時播放廣播體操音樂，那時廣播體操以其最基本、最簡單的體育動作組合，激起了人民群眾體育鍛煉的熱情，一度掀起了全民共同參與的熱潮，為當時經濟落后的環境下普及國民體育起了不可磨滅的作用，更是中國人日常生活中不可分割的一部分?？梢?，國家、社會的促動對廣播體操在全民健身活動的實踐起到非常重要的作用。然而，隨著可選擇的健身項目增加，人們對廣播體操的關注度與參與率也在日益減少，組織群眾進行廣播體操鍛煉的工作也越來越流于形式。也有一種觀點，認為“廣播體操是一種身體的集團儀式———作為權力、動作和誤區的廣播體操，應該廢除，還人們一個自由鍛煉的天空”。另外，北京廣播頻道曾停播廣播體操節目有20年之久。
直至人民體育報一篇“你現在還做廣播操嗎？”調研報告的發表引起了各方高度重視，決定從2010年8月9日起開始恢復廣播體操節目。在此背景下，國家體育總局于2011年8月8日正式發布第九套廣播體操。這是國家和社會共同力量的揉合的表現，這將自上而下引導全民積極參與體育鍛煉，參加廣播體操活動成為一項常規健身項目，無論在機關單位，還是在工廠、企業，若能每天按時播放廣播體操音樂，就能形成一天生活程序中的一個固定的環節內容，形成人人會做、人人受益的群眾鍛煉趨勢，營造良好鍛煉氛圍。這是一種認識的回歸，一種自覺鍛煉身體增強體質的國民意識的回歸，一種集體鍛煉身體積極向上的陽光精神的回歸！
2.充分發揮學校的聯動效應。學校是傳承知識和文化的重要陣地，曾經廣播體操在學校深受廣大師生的喜愛，這一舉措也使得廣播體操普及度大大提升。但是，自從一些針對學生群體的中小學生廣播體操出現后，師生共同舒展身姿，鍛煉體魄的和諧景象便消失在校園中。近年，有不少學校認識到了這一點，做出了調整。如：廣州醫藥職業學校已要求師生在每天的課間操時間集體做第九套廣播體操，師生共同在一個場所、一個時間段、做一樣的體操，那是一道多么壯觀的群體風景線！體操，尤其是群眾性的廣播體操，雖也用于表演，但它卻不是專門的表演性的技能：雖也獲得力量和靈巧性，但卻不用于實戰。其唯一的功用就是健身。
通過廣播體操在學校的推廣普及對社會、對家庭體育活動的開展是具有促進作用的。學生、家長做同樣的廣播體操，以體育的形式互相感染促進彼此間交流。學生可以在家庭中帶動親朋好友的共同參與；教師可以充分發揮其指導示范作用，在社會中帶動周圍人群的參與，逐步形成全社會人員的共同參與，領略“我做操、我健康、我鍛煉、我快樂”的陽光體育之樂趣。讓廣播體操真正滲透到全民健身的每個社區、每個操場、每個花園、每間辦公室、每條走廊！回歸到廣播體操廣而告之、普及大眾的初衷。
四、結語
廣播體操在“變”與“不變”的發展普及中形成中國特色，被譽為“國操”；作為“國操”的廣播體操具有適合人群最廣的滲透性。廣播體操是貫徹全民健身的啟動形象，是一種健康自豪的精神力量，理應繼續在全民健身中發揮它的效能，即使在健身項目豐富多彩，健身方法日益更新的今天，也要注意發揮廣播體操在全民健身中的重要作用。政府部門及社會團體的有效組織是將廣播體操回歸到社會個體的有利保證；廣播體操應回歸校園，與社會氛圍相融合，在“陽光體育”的氛圍下充分發揮效應；廣播體操應堅持國有特色，使全民健身行徑回歸廣而告之、普及大眾的初衷。
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