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首頁 > 體育論文 > > 乒乓球訓練中應用多球訓練法的探討
乒乓球訓練中應用多球訓練法的探討
>2021-01-25 15:00:00


多球訓練方法開始在我國乒乓球訓練中應用始于 20 世紀 60年代,因其應用效果十分突出,所以成為現階段乒乓球訓練必須使用的一種方法,在具體訓練期間,教師應該按照學生的自身素質以及智力水平等多方面的因素來采取適宜的多球訓練方法,其訓練效果會更佳。

1 多球訓練法在乒乓球訓練中的應用價值

乒乓球作為國球,其訓練技術已經十分成熟,不同的訓練方法具有不同的優勢,選擇一種適應學員訓練方法,對乒乓球的訓練效果具有事半功倍的作用。多球訓練法幾乎成為了乒乓球訓練中的首選,因其具有極高的應用價值,所以一直得到乒乓訓練人員的青睞,其具體的應用價值如下:

1.1 對培養學生心理定向有一定的作用

心理定向對于學習乒乓球的人員來說極其重要,良好的心理定向能夠使訓練人員快速的提高技術含量。心里定向簡單的說就是指在乒乓球訓練動作開始之前一直到該項動作完全結束的過程,這一過程學員心理所形成的準備狀態以及具體的注意力指向等。良好的心理定向,有利于學員更好的掌握動作,因為具備良好的心理條件是學習乒乓球運動的關鍵、在乒乓球訓練期間,老師應用多球訓練法,再加以詳細的講解,并且對學生訓練結果進行及時評價,更改其在訓練過程中出現錯誤。多球訓練方法將學生的所有的注意力就盡可能的集中在乒乓球動作技術上,進而使得學生能夠盡快掌握該項運動的技術要領,通過不良的訓練,學生基本的技術動作都已全部掌握,其命中率必然會逐漸的提升。

1.2 對學生動力定型的形成有一定的作用

無論哪一項運動都需要進行技術動作訓練,而在技術動作訓練期間,人的大腦皮層中,會構建出一個適合自己的動力定型,進而使得技術動作能夠進入到潛意識中。多球訓練法對培養學生動力定型有一定的積極作用,因為在訓練期間,乒乓球輸送區域通常都比較固定,學生經過長期大量的訓練,在固定區域中,潛意識里就形成了在固定區域內接球的意識,技術手法也逐漸成型,這對降低錯誤率意義重大。再加之,多球訓練法與單球訓練法相比,訓練強度更大,訓練密度也非常大,也就是說在單位時間內,利用多球訓練方法能夠進行更多次的訓練,學生在持續運動過程中,不夠感到疲倦,其興奮感會越來越強烈,久而久之,學生的訓練效果將會有大幅度的提高,長期下去,學生為形成自己的風格。

1.3 對學生反應速度的加快有一定的作用

乒乓球運動與大多數運動相似,其對反應速度有嚴格的要求,反應速度越快,其擊中球的概率也就越高,反之則不同。優秀的乒乓球運動員所要具備的基本素質就是反應速度要夠快。

多球訓練法對培養學生的這種素質有著積極的作用,因為該種訓練法,供求距離比較短,陸距離越短,時間也就越緊迫,同時還需要學生做好力量的配合,在落點的位置上,也會呈現出不同的變化情況,因此這對加快學生對反應速度來說極其重要。

1.4 對學生練習步法有一定的作用

步法是乒乓學運動重要的訓練內容之一,但是通常情況下,對于初學者而言,教師往往只重視對手法的教導,而忽略了步法的教授,但是如果利用多球訓練方法,完全可以彌補這種缺陷。因為該種方法連續性比較強,需要學生來回連續的跑動,前后、左右的移動步法,潛移默化的就練習了步法。

2 多球訓練的具體應用

2.1 在乒乓球教學初級階段的應用

在乒乓球教學的初期,大多數學生都剛開始接觸乒乓球,雖然對乒乓球學習會產生一種興奮,但控制能力較弱,所以,容易在乒乓球學習與訓練的過程中產生緊張、協調力不強等問題。結合初學者的這些特點,在利用多球訓練法對學生進行訓練時可采用訓練時間較長,持續不中斷,但訓練負荷較小的方法。教師應該針對學生動作表象與知覺尚未形成的特點,在供球時盡量將難度降低,對多球訓練的節奏進行合理把握,采用定點、定性與定線的供求方法;青年學生的模仿能力比較強,訓練時教師可將動作示范與理論講解結合起來進行,這樣有利于學生樹立正確的學習方向;在多球訓練的過程中,學生對動作的學習掌握能力會存在參差不齊的現象,教師應該全面掌握每位學生的具體學習進展。

2.2 在乒乓球動作改進與提高階段的應用

在學生的乒乓球運用技能打下了一定基礎之后, 需要及時對學生的運用技能、戰術進行改進與提高。在這一階段,學生的大腦皮層興奮相對集中,控制能力也會隨之加強,學生這時已經初步建立起了動作動力定型,在完成動作方面也相對熟練。所以在這一階段所采用的訓練方法,無論是在難度、形式,還是負荷方面,都應該有所提高。這樣可以充分挖掘出學生的學習潛力,激發其學習積極性。在這一階段教師應該針對學生在這一階段的學習特點,在動作質量得到有效保證的基礎上,不斷增加運動量,提高練習的難度水平;針對每位學生的身體素質與技術能力,采用因材施教的方法,逐漸對多球訓練的內容進行變換,從而保證訓練內容與學生的實際情況相符合;在訓練密度上,可適當加大單位時間內的訓練效率。

2.3 在乒乓球動作鞏固階段的應用

在乒乓球教學的動作鞏固階段, 學生的動作動力定型已經基本穩定,對于乒乓球的運動技能也能夠進行靈活的應用。為了進一步提高學生的動作技術,不斷增加動作處理的難度,這一階段的多球訓練法可采用持續與變換結合的形式。具體來講,就是在學生乒乓球動作技術細節處理方面要不斷改進,采用持續的多球訓練法,對運動規律與節奏進行持續性的不間斷訓練,使學生的乒乓球動作技能與質量更進一步,對動作動力定型進行鞏固;當學生的動作技術已經掌握的較好的情況下,采用變化多球的訓練方法,變換訓練的負荷與強度,同時變換多球訓練的內容與形式。使學生能夠在規定的時間內熟練而準確的完成規定任務。

結束語

綜上所述,可知多球訓練方法具有其它訓練方法無法替代的優勢,但是也不能因此忽略其他的訓練方法,只有多種方法互相結合使用,在不同的時間段使用不同的方法,學生才能真正的學到乒乓球運動的精髓,另外,教師在教授期間,不能單純的進行某一項的講解訓練,全面的訓練講解效果才會更好。

參考文獻

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