國際標準舞的表現形式是在節奏歡悅、明快的樂曲聲中通過身體的操練來達到強身健體，優美體形體態，陶冶情操，提高審美能力。

1. 帶領模仿法

這是國際標準舞教學最常用的教學方法。即通過教師的示范使學生對要學習的動作進行模仿練習。如華爾茲的“基本步”，教師領做時，身體重心的降、升、拉、滑、蕩要示范準確、明顯，然后出腳的方向、并腳的路線、身體的姿態、內在的氣質等要一并交待清楚，使學生一目了然，躍躍欲試，從而較快地建立正確的動作概念和體會肌肉感覺。在進行組合練習教學時，教師的位置要選擇位于學生前方。如條件允許可略高一點，便于學生觀察模仿。在進行“花步”教學時，可采用分解與完整相結合的帶領模仿法。

2. 由簡到繁銜接法

在教學中掌握由簡到繁的銜接方法，對順利完成教學任務就顯得更為重要。無論是哪一個舞種，其共同的特點是人體動作連貫，舞步變化多樣。特別是在進行“組合”或“成套動作”，練習時，由于動作繁雜，致使學生在段與段、節與節之間的連接容易記不清楚，甚或顧此失彼，這樣采用銜接法教學就會使學生對部分動作或舞步提高記憶，以解決中途停止或連接的困難，使所學“組合”，或“成套”動作流暢、連貫地完成。由簡到繁銜接法的運用大體可分為：簡單的舞步，教師可以用手勢、口令或簡短語言提示；復雜的“花步”或動作可采用舞步的名稱或朝向的方位提示等。如果是成套練習中，學生對舞步的行進路線不清楚，可以用“步法口訣”來提示。

3. 糾正交替法

這種教學方法主要用于動作套路復雜和難新動作的教學，對運動中出現的錯誤進行有針對性地逐個糾正。它可以提高學生的觀察、分析問題的能力和發現錯誤、糾正錯誤的能力。在實行此教法時、要求全體學生無論是糾正動作的，還是觀察分析的，都要精力高度集中，把看、練、聽緊密結合起來，使學生在邊看、邊想、邊聽音樂，邊連接動作中，加深理解、體會、記憶、以提高動作質量，協調與音樂的節奏感。

4. 方位教學法

所謂方位教學法就是通過識別動作過程中人體與場地相關方位，教學生用以記憶動作的方法，此法供具有一定國際標準舞水平的學生使用。運用這種教學方法，要使學生明確三個基本要素。

（1）人體基本方位變化要素。也就是說人體的基本方向不是一成不變的，而是隨動作的變化而變化的。

（2）國際標準舞的比賽場地是由 A、B、C、D 四條方位線確定的，四條方位線確定后是不能改變的。

（3）要弄清楚動作開始、動作過程和動作結束時人體與場地的相關方位，這是識記動作的主要因素。

掌握了以上三個要素，具有一定基礎的學生就能夠較快且準確地記住不同動作，簡而言之即身體在什么位置應做什么動作。這樣較容易記憶動作，一旦錯了也易發現。

5. 講解與示范法

這是一般體育教學中常運用的教學方法。在國際標準舞教學中運用此種方法應注意，講解要語言生動形象，善于比喻，以使學生從有關動作中體會舞蹈的動作。國際標準舞路示范則主要是體現在教動作細節，對較復雜的動作或舞步，應注意采用慢速示范，在糾正錯誤動作時，應多運用對比示范。在節與節的連接時，為提高成套動作的連貫性、協調性，應采用有節奏示范。

6. 音樂教學法

音樂教學法就是通過音樂的旋律、節奏來提高教學效果，促使學生盡快掌握技術的方法。眾多研究表明，音樂可以使人的大腦和內分泌發生變化，從而引起人體的一系列變化，如心理上的、感覺能力上的、協調能力上的等。因此，充分利用音樂功能進行教學，可以激發學生的情緒，發展學生的想象力，豐富學生的展現力，使他們的舞蹈動作增添藝術的魅力和笑的感染力。如果說“音樂有型”的話，那么舞蹈就是音樂的造型。優美的音樂可以烘托舞蹈的氣氛，有利于突出表現舞蹈的特色，因此要學好國際標準舞，首先要培養學生的樂感，使學生具有一定的音樂素養，做到一聽音響便知是何種舞曲；然后能較準確地根據舞曲節奏起舞，才能使動作與音樂融為一體展現其動作、音樂和舞姿的完美。

7. 意念教學法

國際標準舞的教學，不僅僅是教會學生動作，更重要的是教會學生的“舞蹈感覺”，使學生在國際標準舞練習中能充分理解并把握住各舞種的風格、韻律以及表現出的氣質、特征、風度等。因此，國際標準舞動作必須聽從于“意念”的支配，而不是單純的動作模仿。也只有在“意念”支配下用“心靈”共舞的國際標準舞能將它內在的魅力表現出來，因此，國際標準舞教學中的“意念”訓練是培養學生“舞蹈感覺”的有效途徑。

也只有“舞蹈感覺”良好的學生，才能將國際標準舞“跳活”。國際標準舞的“意念”大體上可分為“動作意念”和“情感意念”兩種。

（1）動作意念
動作意念在呼吸方面體現的較為明顯，其目的是使學生掌握一種特殊的呼吸方法。全身的呼吸力度協調關系是膝、胯、胸三端各自形成相對對抗的牽拉力，由此而體現出一種韌性強度，以表現出倫巴特有的柔媚動人、甜美含蓄的纏綿感。

（2）情感意念
情感意念是運動員在國際標準舞運動中內心世界的外露。這種能力并非生來俱有，而是與運動者自身的生活經歷、文化知識藝術修養以及學習總結他人經驗等方面緊密關聯，把意念轉化為自身的靈魂灌注于國際標準舞之中，不斷尋求內涵的深層感受，使人如同置身于微妙、生動、無法言傳的美的境界，最后塑造出神形兼備、風格獨特的美的形象，以獲得心靈的充沛感。

8. 結語

國際標準舞的教學方法除遵循通常的體育教學方法外，還應根根它的協調性、連續性、復雜性、音樂感的依賴性、配合的默契性等特點，采用相應的教學方法，以使舞蹈的教學收到良好效果。

參考文獻
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