軟癮（soft addiction） ,是由美國心理學家Judith Wright提出來一個全新名詞，是指那些強迫性的習慣、行為或回復性的情緒。在日常生活中，各種行為如果不加重視都可能變成軟癮行為： 不良生活習慣、不良的工作和學習方式等等。我們知道，一切生理或心理疾病的發生都是由一系列的外在環境和內在心理因素共同作用的結果。本次研究就是為了了解大學生軟癮行為與其自身的職業生涯規劃是否存在著關聯。
一、調查方法和內容
1.調查對象的選擇。本次調查主要選擇高校學生作為研究對象，隨機抽取藥學專業不同年級各1個班，護理專業1年級1個班作為調查對象。調查內容主要包括大學生軟癮行為的發生情況，大學生是否存在職業生涯規劃以及學生的人生目標定位等方面。
2.測試材料的選擇。本次調查所用的調查問卷為自編的調查問卷，該問卷主要包括二部分： （1） 軟癮的診斷問卷。診斷問卷的編制主要以Judith Wright對軟癮行為的調查問卷為基礎[1].（2） 導致軟癮行為的因素調查。包括大學生職業生涯規劃情況（ 有、無） ,學生的人生目標定位（ 清晰、模糊、沒有） 等方面。
二、統計處理
本次調查所獲得的數據采用SPSS 13. 0進行統計分析，軟癮行為在職業生涯規劃以及人生目標定位方面的差別采用χ2檢驗，檢驗水準α = 0. 05.
三、結 果
1.軟癮行為總體發生情況。本次調查共發放調查問卷400份，回收問卷367份，回收率91. 8% .經過數據整理，回訪，獲得有效問卷367份，有效率100% .軟癮的診斷標準主要參考了Judith Wright對軟癮行為的3條主要標準： （1） 花費的時間超過自己的預期； （2） 從事行為動機和自己預期目的不同； （3） 軟癮帶來的消極情緒反應[2].同時為了將軟癮行為和成癮行為進行很好的區分，我們又增加了成癮行為的診斷標準。成癮行為診斷標準主要參考了陳斌貝文在《新的心理疾?。?網絡成癮癥》一書中的7條標準[3].經過診斷發現，在被調查的所有人群中處于正常行為狀態170人，軟癮行為狀態87人，成癮行為狀態110人。
2.職業生涯規劃對軟癮行為的影響。職業生涯規劃，是指個體在自我認知、自我成長的基礎上，進行正確有效的規劃，這樣的規劃可以促進個體學習的主動性和積極性，促進個體提高就業能力，更好地適應當代社會，促進個人成長[4].在本次研究中我們探討了職業生涯規劃和軟癮行為之間的關系。結果顯示（ 見表1） : 職業生涯規劃與軟癮行為存在著顯著差異 （χ2= 7. 676,P < 0. 05） ,進行過職業生涯規劃的學生其軟癮行為和成癮行為的發生率（ 分別為24. 6%和18. 6%） 要顯著低于未進行過職業生涯規劃的學生（ 分別為32. 5%和26. 1%）。而且成癮行為與職業生涯規劃之間存在顯著的相關關系，Pearson相關系數為0. 133,P = 0. 011.
3.職業生涯規劃和人生目標定位的關系。本次研究中也探討了職業生涯規劃和人生目標定位的關系。結果顯示（ 見表2） : 目標定位和職業生涯規劃之間有非常緊密的關系。缺失的職業生涯規劃將使個體不能根據自己的知識結構、專業技能和綜合素質，結合職業發展的外部環境進行系統規劃（ 制定職業發展目標，確定職業發展路徑，逐步實現職業目標） 而出現就業意識淡薄，目標定位模糊等情況。
4.目標定位對軟癮行為的影響。本研究結果顯示，職業生涯規劃和人生目標定位之間存在緊密的關系，鑒于彼此之間的聯系，本次研究也探討了人生目標定位和軟癮行為之間關系。結果顯示（ 見表3） : 人生目標定位與軟癮和成癮行為的關系差別具有統計學意義，χ2= 12. 937,P <0. 05.軟 癮 行 為 與 目 標 定 位 之 間Pearson相 關 系 數 為0. 125,P = 0. 016,也就是說目標定位的清晰與否可以直接導致個體在日常生活中是否容易被其他成癮行為所吸引。
5.職業生涯規劃、目標定位和軟癮行為三者之間的關系。通過上述三項研究結果顯示，系統性職業生涯規劃可以使個體清晰自己的人生目標定位，而職業生涯規劃的缺失使自己的人生目標變得迷茫，也會使個體在平時的工作和學習生活中自我控制能力下降，進而容易被其他事物所吸引導致軟癮行為的發生。而人生目標的缺失也會導致軟癮行為的發生。因此，職業生涯規劃、目標定位和軟癮行為之間存在以下關系（ 見附圖）。
四、討 論
1.職業生涯規劃缺失導致軟癮行為的發生。以社會中普遍存在的網絡成癮為例，職業生涯規劃缺失，使學生不能認清自己性格特點、職業傾向，也不能認清自己所處的職業發展的外部環境，更不可能以此去調整自己的知識結構、專業技能和綜合素質，制定合適人生目標和職業目標[5].同時，這類學生在個人生活、學習、人際交往中因為沒有成就感，而自身發展沒有信心。外界的壓力使得他們在學習生活上沒有自我展示的欲望，對未來不敢給予太多期望，很多人生活在學業沒目標，生活沒追求、職業沒規劃的放任狀態?，F實中的放任狀態促使這部分學生群體在網絡上尋求自我價值感，這就成為高職生網絡成癮的深層次動因[6].
2.人生目標定位的缺失進一步導致軟癮行為的發生。（1） 目標空窗期造成大學生感覺無聊、寂寞。長期以來，由于應試教育的影響，學校教育形成了一種“學習-考試-升學”的思維定勢，“考大學”成了基礎教育階段學生追求的終極目標。而考入大學后很多學生不能及時的轉變自己的人生目標，形成目標的空窗期。而大學階段相對自主的管理方式又給了學生比較多的自由時間，更加劇了大學生的無聊和寂寞感，而網絡成為學生排解無聊和寂寞的有效途徑。這也是造成大一新生成癮行為多發的主要原因。（2）目標定位缺失和多變使大學生缺乏成就感。進入大學后，不同的學生對大學有不同的期望。面對新的成長環境，新的學習任務、新的朋友交際時，很多學生會感覺內心迷茫、無所適從，學習目標難以確立。而這些成癮行為則會滿足這部分學生不同的生理和心理需求，使學生容易體會成就感。這是造成大學生成癮行為多發的另一方面的原因。（3） 目標的功利和盲目使得大學生缺少認同感和歸屬感。根據馬斯洛的需求層次理論，人都有歸屬與愛的需要。我們每個人都需要他人與社會的認同，只有在得到了社會的接納后，才能夠形成穩定的自尊感。但是，也有部分學生由于家庭經濟拮據、學習能力較差、缺少特長、不善于展示自我等因素，使學生產生不被認同的感覺，自尊心受挫，長此以往，使得情緒憂郁，焦慮。而網絡等成癮行為的隱蔽性，可以使學生美化自己缺點，容易獲得自尊和自信，這一原因也加劇了軟癮行為的發生。
綜上所述，積極開展大學生職業生涯規劃，幫助大學生樹立明確的、切合實際的人生目標，必將成為破解大學生網絡等成癮行為的一劑良藥。
[參考文獻]
[1]Judith Wright. Soft Addictions Quiz[EB/OL].
[2]Judith Wright. The Soft Addiction[M]. Penguin Group（USA）Inc,2006:37-59.
[3]陳斌貝文。新的心理疾?。?網絡成癮癥[J].社會，2000,6:22-24.
[4]肖建中。職業生涯規劃與就業指導[M].北京：北京大學出版社，2006:25-30
[5]孫夏蘭。大學生職業生涯規劃存在的問題及對策[J].知識經濟，2009,11:66.
[6]Peter M,Yellowlees,Marks S. Problematic Internet use or Internet ad-diction? [J]. Computers in Human Behavior,2007,23（3） :1447-1453.
