摘要

拉丁舞在我國作為一項新興的運動項目，近些年發展迅速，但是在教學和訓練中存在許多問題和不足，尤其是拉丁舞的訓練內容體系的不完善，致使很多教練盲目指導，選手訓練不夠系統科學，教學和訓練的效果很差，這不僅妨礙拉丁舞選手競技能力和比賽成績的提高，而且影響和制約拉丁舞在我國的廣泛普及。

本文擬通過調查中國優秀拉丁舞選手，了解其訓練內容和方法，結合拉丁舞的理論研究和中國拉丁舞選手的特點，構建出我國優秀拉丁舞選手訓練內容體系，為我國培養更多的優秀拉丁舞選手提供支持與方法，也能為高校拉丁舞專業的學生與老師、社會上的業余拉丁舞愛好者與教練員提供理論參考。

本文主要采用文獻資料法、問卷調查法、專家訪談法、數理統計法、邏輯歸納法等方法，從拉丁舞選手的身體形態、技術、體能、藝術表現力、心理能力等方面的內容進行研究分析。

通過調查研究分析得出以下結論：

1、根據對我國優秀拉丁舞選手訓練內容的調查研究和采訪著名教練員、相關專家給予的意見，在體系的理論基礎上，結合目前國內外先進拉丁舞訓練與理論的研究成果，初步建立一個相對完整的我國優秀拉丁舞選手訓練內容體系，主要內容包括：

身體形態特點與訓練方法，技術特點與訓練方法，體能特點與訓練方法，藝術表現力特點與訓練方法，心理能力的特點與訓練方法等。

2、身體形態訓練是拉丁舞訓練的前提條件，也是拉丁舞選手選材的重要依據。

拉丁舞選手要想取得優異的成績和舞蹈能力，就需要從小接受長期系統的芭蕾形體訓練。

3、拉丁舞屬于技術主導類表現難美性項群，技術和藝術表現力的訓練是拉丁舞選手訓練內容中最關鍵的環節，也是核心重要部分。技術訓練主要在于扎實的單人技術和精湛的雙人技術，當技術水平達到一定程度后，舞蹈的內涵在于展現個人風格和舞種特點，提升藝術表現力。

4、體能訓練是絕大部分運動項目的基礎，也是拉丁舞訓練的物質保障和競技比賽的動力來源。特別是速度耐力素質尤為重要，通過針對性練習，更加科學有效的增強體能，為競技比賽增添馬力。

5、目前，我國已經建立很多專業院校學習拉丁舞項目，學生能夠從小系統學習專業技術，但是由于東西方文化的差距、學科建設的不完善，對成績的急功近利、訓練內容的不科學等很多因素阻礙了我國拉丁舞選手舞蹈道路的長遠發展，中國拉丁舞選手提高競技能力的主要途徑是：提升自己的文化修養和舞蹈內涵、按照訓練內容體系進行科學化訓練、保障足夠的訓練量和訓練強度、突顯個人風格和技術特點。

關鍵詞：拉丁舞；優秀拉丁舞選手；體系；訓練內容體系

目錄

摘要

1 前言

1.1 選題依據（選題背景）
1.2 選題的目的與意義
1.2.1 選題的目的
1.2.2 選題的意義
1.3 文獻綜述
1.3.1 拉丁舞的研究現狀
1.3.2 拉丁舞訓練內容體系的研究現狀

2 研究對象和研究方法

2.1 研究對象
2.2 研究方法
2.2.1 文獻資料法
2.2.2 問卷調查法
2.2.3 專家訪談法
2.2.4 邏輯歸納法
2.2.5 數理統計法

3 研究結果與討論

3.1 我國優秀拉丁舞選手的身體形態訓練內容與特點
3.1.1 站姿訓練
3.1.2 手位訓練
3.1.3 腳法訓練
3.1.4 舞蹈造型訓練
3.2 我國優秀拉丁舞選手的技術訓練內容與特點
3.2.1 我國優秀拉丁舞選手單人基本動作的技術訓練
3.2.2 我國優秀拉丁舞選手雙人基本組合的技術訓練
3.2.3 我國優秀拉丁舞選手雙人競技組合的技術訓練
3.3 我國優秀拉丁舞選手的體能訓練內容與特點
3.3.1 我國優秀拉丁舞選手的力量訓練
3.3.2 我國優秀拉丁舞選手的速度耐力訓練
3.3.3 我國優秀拉丁舞選手的柔韌與靈敏訓練
3.4 我國優秀拉丁舞選手的藝術表現力訓練內容與特點
3.4.1 我國優秀拉丁舞選手形象氣質的訓練
3.4.2 我國優秀拉丁舞選手情感與氣息的訓練
3.4.3 我國優秀拉丁舞選手音樂節奏處理的訓練
3.4.4 我國優秀拉丁舞選手的舞蹈編排訓練
3.5 我國優秀拉丁舞選手的心理能力訓練內容與特點
3.6 建立我國優秀拉丁舞選手訓練內容體系
3.6.1 建立訓練內容體系的依據
3.6.2 我國優秀拉丁舞選手訓練內容體系的內容

4 結論與建議

4.1 結論
4.2 建議

5 主要參考文獻