近兩年，一方面，教育部逐步加強對學校體育工作的重視，也有意向將體育納入高考，使得學校和家長有所重視。另一方面，社會的向前發展，健康也越來越受人們的重視。這些都使越來越多的學生通過體育鍛煉來強健自己的身體，使自己變得更加的健康。但是在運動的過程中，由于對體育保健知識的缺乏，部分學生沒有良好的飲食習慣、運動習慣以及對運動損傷的預防和傷后處理方法不恰當，從而影響運動效果，傷害了運動的積極性，特別是運動猝死案例的增加，讓我們的高校體育的改革舉步為艱。筆者通過文獻法與訪談法闡述體育保健在高校中的重要性，希望學生能夠加強體育保健知識的學習，利用理論聯系實際觀念，掌握科學鍛煉方法，為自身體育鍛煉打下堅實的基礎，避免不必要的傷害，讓健康伴隨一生。目前，我國大學體育課程仍以技術項目為主，有相當一部分體育教師只重視體育技能的傳授，并把這種傳授基本技術作為唯一的教學目的，而忽略了學生個體知識成長的累積。特別是理論方面的知識，即體育保健理論知識對于學生的學習重要意義理解與認識不足，或者說自己根本不理解或者不重視。須不知體育保健知識的理論體系能使學生了解人體運動過程中的保健規律，學習和了解損傷的預防和基礎治療方法，提高戰勝傷痛的信心。讓學生了解自身的健康狀況及運動條件從而選擇自己適合的項目進行鍛煉，并通過科學地鍛煉全面發展和提高自身的運動能力，提高健康水平、提高免疫力等有著重要的作用與地位。我們必須加強學習與指導。

一、現行高校的教學模式

現行高校的教學模式主要選課式占主要。教師根據某一個項目進行教學。本科二年制，總計 144 學時，?？埔荒臧?，總計 108 學時。一般都是實踐課。教師主要以傳授基本技術為主。

一般通過講解，示范，練習，糾錯的教學方法與手段的教學過程。學生就是模仿、練習、表演、比賽或者考試等。課堂上很少講解相關的保健知識，即使偶爾遇到突發事件，如學生受傷了，也往醫務室或者醫院送，很少處理，當然更談不上教學了。

這就是當今占主流的高校體育教學模式。

二、當前高校體育教學中存在的不足之處

高校體育教學中沒有體育保健知識的教學，顯然是存在不足。學生不能夠掌握相關的知識，對自己的身體及相關的知識不了解，是很多學生參加鍛煉身體素質反而下降了，再或者直接受傷等等都是沒有進行體育保健知識教學造成的。我們做過這樣的測試，在一個學期里，兩個班進行比較教學，一個班級進行體育保健知識的教學，另一個班不進行體育保健知識的教學，結果表明前者比后者教學效果有明顯的差異。前者的教學效果好學生沒有受傷，學習的積極性高，后者教學效果不明顯，學生的積極性表現差。

三、高校體育教學中應注重學生體育保健知識的培養

高校應注重學生體育保健知識的培養，是每個體育教學一線教師的共同感慨。首先，隨著體育教學改革的深入發展，我們已經深刻認識到了當前的不足。我們必須注重學生體育保健知識的培養，只有這樣我們的高校體育教學效果才能夠上一個臺階，終身體育教學思想才得以實現。其次，高校體育保健知識的教學培養在當前尤為重要。社會的發展，學生的健身思想理念的提高與學生保健知識缺乏形成的矛盾尤為突出，表現最為強烈就是運動減肥，與節食保持身材的案例，讓當前的學生體質下滑尤為明顯。

四、體育保健的知識理論

營養保健，大學生正處于生長發育階段，學習任務比較繁重，而且活潑好動，身體的新陳代謝也比較旺盛，是人一生中營養需要最大的時期，然而目前大學生有許多的不良飲食習慣，比如在筆者訪談中，發現很多學生因起床晚怕遲到而不吃早餐或在平時就餐時有挑食、偏食的習慣。也有女生因為減肥而采取不當的飲食。然而，營養是維持人體健康的重要物質基礎。營養的缺乏或者過剩，會降低人體免疫力，從而導致各種疾病的發生。因此，良好的飲食習慣對身體的健康至關重要。合理的營養可以使身體正常發育、增強體質、提高免疫力、保持人體神經、激素和酶的調節，體育鍛煉所造成的能量消耗需要在運動后從合理的營養膳食中得到補充。如果缺乏合理的營養保證，健康將會受到影響，會使學生運動能力及體質下降，出現乏力疲勞甚至產生疾病。在這種情況下，想要提高運動效果或運動成績是很困難的事情。那么體育鍛煉的效果是不明顯的，而且還會損傷身體。因此，要充分發揮營養的保健作用，使學生學會平衡膳食，使膳食的質和量都能適應其生活、學習運動以及一切活動的需要。運動保健，體育保健重要組成部分 , 是研究怎樣合理運用應激因子對人體的影響 , 達到增強體質 , 增進健康的效果 , 預防和處理運動中出現的傷病事故 , 指導人們進行科學鍛煉的重要手段與方法。國家規定每年對在校學生進行學生體質健康測試 , 通過測試可以更清楚地了解學生體質與健康的狀況 , 還可以幫助老師監測學生體質與健康狀況的變化程度 , 這些都有助于老師設定有針對性地體育教學計劃 , 也可以讓學生在業余生活有針對性地進行 , 鍛煉提高自己的身體體質 . 這是國家的基本國策。由此可見，國家已經開始注重體育保健知識的教育教學，是符合客觀規律的。下面我們來了解幾個方面的知識。

1. 體育運動的保健指導。體育運動的保健指導是根據人體機能特點，結合生物力學原理，通過科學的驗證指導學生進行體育鍛煉，訓練和比賽以促進身體發育，增進健康預防運動性傷病和提高運動技術水平。體育運動過程中對學生進行保健指導，能更有效地運用體育的手段，促進學生的身體發育，增進健康，提高運動技術水平，學生更要了解如何科學地鍛煉身體，怎樣觀察和測定自己的健康水平生理功能和身體訓練水平，鍛煉過程中如何預防運動損傷和疾病，在衛生和營養飲食上有何要求及鍛煉中還有那些注意事項等，這需要體育老師給予他們。

2. 個體機能評價與測評。每個人的體質都是不一樣的，有著明顯的個體差異。我們要注重普遍規律的同時，兼顧個體差異。簡單的來說注重年齡階段鍛煉規律，也要注重每個人不同。如上肢力量大學生引體向上十一個合格，有的一下子能二十幾個，有的一個不能做。我們該如何處理。我們是不是一味的否決，顯然不是。我們可以通過保健知識告訴他個體差異，對自己進行測評，然后逐步提高。起到鍛煉的作用，用脈搏及身體感覺疲憊恢復時間，或者舒適度來測評與調節鍛煉的負荷。

3. 運動損傷的預防和處理。運動損傷的預防和處理是指根據人體機能特點，結合項目運動特點是人體身體免受損傷或者遇到損傷的一種科學的處理方法。預防為主，簡單應急處理為輔。

主要以熱身運動及控制運動時間及強度來實現。我們參加體育鍛煉主要是使學生德智體全面發展，以最佳的狀態投入到畢業后的工作中去。當然參加體育鍛煉，難免有受傷。如果我們能夠掌握一點簡單應急處理方法是必不可少的。但是，無論怎樣，肯定是以預防為主，因此，學生應學習運動損傷的預防知識，做好運動前的準備工作，采取必要的安全措施，如檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝和鞋子，如有必要帶上防護護具等。在激烈的運動前要充分地做好準備活動，根據運動項目選擇合適的準備活動，提高自我保健的意識。正如前面所說的，運動難免會造成損傷，如果意外損傷發生，應及時的進行臨時處理，然而，很多學生并不知道如何去處理，從而導致恢復緩慢甚至二次傷害，因此，掌握必備的應急運動處理方法與流程是每個大學生應具備知識。

總的來說，體育保健在高校中的重要性體現在營養保健及體育運動保健兩個方面。因此，我們應該更加重視體育保健知識教育，加大體育保健知識的比重，增加體育保健和衛生知識，加強健康教育與體育技能課程相結合。在整個的體育教學過程中貫穿健康教育，提高學生對體育保健知識，使學生能積極地參加運動中，從而形成終身良好的習慣。