隨著我國經濟水平的突飛猛進,人們對文化知識和健康標準的要求也相應的提高了,社會對高校的體育教學方面也賦予了更豐富的內涵?，F今高等學校的體育教學更注重培養學生在日常生活中的終身體育鍛煉意識和習慣。健美操運動作為綜合體育、文學、藝術和教育等諸多領域的一項新興運動,逐漸地進入學校體育教學的范圍。健美操自20世紀80年代初進入我國高校以來,在我國高校中得到了廣泛開展,以其激情音樂的感染力和特有的魅力吸引著廣大師生,許多學校無論是體育專業還是公共體育部都開設了健美操選修課,健美操現已成為大學體育教學的主要內容[1],以其特有的美學價值在高校中發揮著各種重要的功能[2]。我校順應時勢潮流,開設健美操選修課以加強醫學生身體素質鍛煉和豐富醫學生的課余生活。但由于健美操的運動動作比較復雜,且具有動作幅度大、力度強等特點,對參與者身體的素質和柔韌性要求都很高,故發生運動損傷的概率也比較大[3]。因此,筆者對我校選修健美操課的學生在健美操運動中出現運動損傷的具體情況和致因進行調查和分析,并提出了相應的預防措施。為對現行的預防措施的應用效果進行評價,保障選修健美操課學生的身體健康以及保證健美操教學活動的順利進行,筆者對右江民族醫學院選修健美操選修課的大學生進行健美操選修課運動損傷預防措施的實證性研究,現報道如下:
1對象與方法
1.1研究對象
采用隨機整群抽樣,在選修右江民族醫學院2014~2015學年秋季學期健美操選修課的班級中隨機抽取6個班級,共193名學生。隨機分為干預組和對照組,每組各有3個班級,干預組為98名,對照組為95名。干預組全部為女生,年齡為19~21歲,平均年齡為\\(20.45±1.21\\)歲;對照組有女生93名,男生2名,年齡為18~22歲,平均年齡為\\(21.17±0.34\\)歲。兩組基線資料比較差異無統計學意義。
1.2研究方法
1.2.1對照組方法
對照組采取傳統授課方法,無預防措施干預,即教師講解、示范、教師領教一次、學生練習、教師集體并個別糾正易犯錯誤動作、學生繼續練習。
1.2.2干預組方法
干預組在傳統授課法基礎上接受預防運動措施的干預,具體干預措施如下:\\(1\\)課前教師積極開展預防運動損傷的宣傳工作,增強學生們的自我保護意識,充分告知學生易發生運動損傷的主要原因\\(如,思想上不夠重視、準備活動不充分、注意力不集中、技術動作錯誤等\\),以及易發生運動損傷的薄弱部位\\(如腕關節、膝關節、踝關節等\\),使學生能注重自己的自身特點或容易造成哪些方面的受傷進行預防。\\(2\\)教會學生做好具體的預防措施:
①鼓勵學生在身體薄弱的環節使用保護性設備\\(護腕、護膝、護踝或其他保護支持帶\\)等;②告知學生摔倒時要立即屈肘,低頭,團身以肩背著地,順勢滾翻,而不可直臂撐地,或從高處跳下時,要用前腳掌先著地并同時屈膝,以增加緩沖,必要時接滾翻等;③改善教學環境,不到過滑或過硬的場地進行教學活動;④課上教授學生一些保護自己的輔助練習,如前滾翻、側滾翻、后滾翻等,平時可使學生達到由條件反射上升到非條件反射的程度,當學生失去平衡時,可有效保護自己,減少損傷。\\(3\\)應急處理:
①肌肉拉傷:輕度拉傷可進行冷敷、加壓包扎等處理,重度拉傷如肌肉斷裂時,首先進行應急加壓包扎處理,并及時送醫院手術治療;②關節韌帶拉傷:單純的韌帶拉傷,可采用冷敷,加壓包扎,24h后用熱敷、理療、按摩、針灸等方法治療;出現嚴重的韌帶斷裂,應及時送醫院治療。
③關節扭傷:應立即進行冷敷,用繃帶固定包扎,并抬高患肢,待恢復后再進行運動。
④皮膚擦傷:創口較淺,可用生理鹽水清洗創口,然后涂抹一些紅汞或紫藥水。
1.2.3調查方法
用隨機整群抽樣,在選修右江民族醫學院2014~2015學年秋季學期健美操選修課的班級中隨機抽取193名學生進行問卷調查,了解右江民族醫學院健美操選修課運動損傷預防措施的干預效果。發放調查問卷193份,讓學生通過無記名方式回答,現場填寫現場收回,共收回有效問卷193份,問卷有效率為100%。
1.3觀察指標
觀察干預組和對照組學生健美操運動損傷的發生率以及發生運動損傷的種類。
1.4統計學方法
數據的分析采用SPSS18.0統計軟件,計數資料的組間比較采用χ2檢驗或Fisher確切概率法,以P<0.05為差異有統計學意義。
2結果
2.1兩組學生健美操發生運動損傷的人數比較
卡方檢驗結果表明,干預組學生發生健美操運動損傷的人數明顯少于對照組,差異具有統計學意義\\(P<0.05\\),見表1。
2.2兩組學生發生健美操運動損傷的種類比較
Fisher確切概率法檢驗結果顯示,干預組在發生肌肉損傷、關節韌帶拉傷、關節扭傷方面與對照組比較,差異無統計學意義\\(P>0.05\\);但在發生皮膚擦拭方面比較,差異具有統計學意義\\(P<0.05\\),且干預組發生皮膚擦傷的人數明顯少于對照組,見表2。
3討論
健美操是集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的一項體育項目,運動者在音樂的帶動下,進行身體運動,達到身體健康和娛樂身心的目的,深受廣大師生們的喜愛[4]。但由于健美操運動種類較多,所學動作的復雜性和難度性較大,加之部分學生的協調性和柔韌性較差,因而在學習過程中容易發生運動損傷。損傷程度較輕者,易影響到短期內的學習生活;損傷程度較重者,易留下后遺癥,甚至會對今后的學習、生活和工作帶來不便,違背健美操的教學目的[5]。故筆者首先對選修右江民族醫學院健美操選修課的學生行進行回顧性分析,在了解學生運動損傷的發生率、損傷部位、運動損傷的種類和損傷原因的基礎上,進而對影響健美操運動損傷的原因和影響傷后處理的主、客觀因素進行多元統計學分析,從而根據這些原因提出針對性的干預措施。本文主要是在預防干預措施提出后,選擇干預組和對照組進行隊列研究,驗證干預措施的效果,并針對現行預防措施的不足進行修正。
研究結果表明,干預組學生發生健美操運動損傷的人數明顯少于對照組,差異具有統計學意義\\(P<0.05\\)。說明,現行的預防干預措施對預防選修健美操選修課的學生發生運動損傷具有一定的作用,能有效降低學生運動損傷的發生率。原因在于,現行的預防干預措施是在科學的調查分析后并結合我校學生發生運動損傷的實際情況的基礎上提出的,符合實際,具有較大的可行性與較好的針對性?，F行預防干預措施主要是通過:課前授課老師做好預防運動損傷的宣傳工作,提高學生的自我保護意識并自覺做好自我保護措施;課上授課老師密切關注學生的練習進展,教授學生一些保護自己的輔助練習,使學生達到由條件反射上升到非條件反射的程度;發生損傷后,授課老師掌握一定的應急處理方法,及時為學生處理傷勢,爭取最佳救治時間,緩解學生痛苦;這三個重要環節對學生進行全方位的督促和及時、科學的干預,能有效降低學生健美操運動損傷的發生率,保障學生身體健康。
研究結果顯示,干預組發生肌肉損傷、關節韌帶拉傷、關節扭傷的人數均少于對照組。在現行的預防措施中,授課老師督促學生充分做好運動前的熱身活動,能幫助學生增加身體的核心溫度、肌肉溫度、肌肉溫度的增加可以使肌肉更松弛、更靈活,達到運動水平,有效減少發生肌肉拉傷的風險系數[6]。研究表明,在練習健美操過程中,保持正確的技術動作和身體姿勢是預防運動損傷的重要部分。授課老師在課上及時糾正學生的錯誤動作,加上通過授課老師的宣傳,多數學生能在身體薄弱的環節,如腕、膝、踝關節處使用保護性設備\\(護腕、護膝、護踝或其他保護支持帶等\\),可有效避免練習時因姿勢不正確和用力不當造成關節損傷。
結果表明,干預組發生皮膚擦傷的人數明顯少于對照組。相關研究發現,場地設施的落后,不僅會直接影響健美操的教學效果,還與運動損傷的發生存在著密切的聯系,過硬和過滑的場地易導致學生在完成跳躍動作時發生滑倒跌傷,擦傷皮膚[7-8]。干預組盡量避免在過滑或過硬的場地內進行教學,降低沖擊力,有效減少損傷。綜上所述,右江民族醫學院健美操選修課現行的預防干預措施能有效降低學生運動損傷的發生率,保障選修健美操課學生的身體健康以及保證健美操教學活動的順利進行,值得健美操教師借鑒與推廣。
參考文獻:
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