1 推鉛球技術教學的重點和難點
1.1 背向滑步推鉛球技術教學的重點
推鉛球技術教學的重點在不同的教學階段有所不同。教學之初讓學生掌握正確推鉛球技術的最后用力順序是推鉛球技術教學的重點。
通過利用各種教學手段和專門性練習，幫助學生掌握合理正確的最后用力順序，使學生體會身體各個環節動作的協調配合，以下肢帶動上肢、從下而上的用力順序，防止只用投擲臂用力推球和上肢過早用力等錯誤動作的出現。在學生掌握了最后用力技術之后，隨著教學的深入，教學重點轉變為沿投擲圈中線向投擲方向做出大幅度的滑步動作。教學中通過各種教學手段方法及專門練習，使學生掌握擺動腿的擺插方向、收拉腿的蹬地及回收動作、兩腳著地點的位置、軀干所保持的姿勢，體會兩腿的蹬擺配合動作。在進行完整技術教學過程中教學重點為滑步與最后用力的連貫銜接。通過各種教學手段方法及專門練習，讓學生掌握在滑步即將結束的時候開始進入最后用力，體會下肢的積極轉蹬用力。
1.2 背向滑步推鉛球技術教學的難點
在背向滑步推鉛球技術的教學中，教學的難點有兩個：一是擺動腿積極落地盡量減少過渡階段時間；二是最后用力前形成良好的身體扭轉和超越器械。在教學中教師應深入鉆研教法，選擇有效的手段，反復強調擺動腿的積極下壓著地和身體軀干的后倒扭緊，并采用徒手模仿、利用橡皮條等輔助手段、器械進行練習過渡到持輕器械練習，由分解技術練習過渡到完整技術練習等教學方法，幫助學生掌握完整技術，促使技術達到流暢狀態。
2 推鉛球技術的教學步驟和方法
推鉛球教學應以完整法為主，并以最后用力階段作為教學重點。推鉛球技術的教學可以分成兩個階段進行。第一個階段是技術教學的誘導階段，第二個階段是基本技術教學階段。
2.1 技術教學的誘導階段
主要任務是培養學生的興趣，建立投擲的意識。主要內容如下：（1）雙手向前、向后拋擲實心球等。（2）單手或雙手頭后向前投擲實心球、小球等。（3）單手或雙手頭后胸前推擲實心球、小球等。（4）單手或雙手頭后向上推擲實心球、小球、鉛球等。
以上練習，可以從不同的預備姿勢開始，如立姿、坐姿等。同時要選用重量適宜的實心球、小球和鉛球等。另外，教師可以提出要求，讓學生體會不同投擲形式的用力感覺以及要求學生根據老師的要求自己編創投擲動作。
2.2 基本技術教學階段。推鉛球基本技術教學可分成五項任務完成
2.2.1明確推鉛球項目的特點，建立推鉛球技術的完整概念。（1）內容：①通過講解示范，觀看影像、技術圖片等手段；②簡單介紹推鉛球運動的發展歷程、比賽場地，使學生對鉛球比賽有一初步了解；簡單介紹國內有影響的運動員資料，給學生樹立學習的榜樣。（2）教法提示：①講解、示范時，要簡明扼要，抓住關鍵；②在學習過程中，向學生提示有關練習推鉛球的安全要求。
2.2.2學習推鉛球的最后用力技術。（1）內容：①學習握、持鉛球的方法。握好球后，為了更好地體會球的重量，可將球在兩手之間交換傳遞。持好球后，可做下蹲、站起練習和前傾、后仰練習等若干次，手臂放松。原地向上推鉛球。兩胸左右升立與肩同寬，下蹲時右肩下沉，然后迅速蹬起將球向上推出，體會推球用力順序。②原地側向推鉛球。投擲者側對投擲方向，兩腳左右開立略寬于肩。通過向右屈體，并利用軀干的反振、轉肩將球推出。③原地背向推鉛球。投擲者背對投擲方向，兩腳前后開立，體前屈蹲，按側向推鉛球的要求將球推出。（2）教法提示：重點學會軀干的反振用力。要反復體會上、下肢用力的協調一致。推球結束后，軀干仍要保持正直，不要左倒和前傾?？刂坪妙^部的動作，不要過早地向左扭轉。
2.2.3學習滑步技術。（1）內容：①徒手的團身模仿練習。從站立姿勢開始，反復做體前屈、下蹲、團伸練習，動作要連貫協調。②徒手的背向滑步練習。經團身，臀部后移，及時向后伸擺左腿，接著以蹬伸、回收右小腿等一系列動作完成滑步練習。徒手背向滑步成最后用力姿勢。隨著右腳滑動的結束，左腳迅速有力地著地，完成滑步向最后用力的轉換。④在上徒手練習的基礎上，逐漸過渡到持輕器械的練習，加強動作技術的本體感覺。⑤持輕球進行完整的滑步練功。（2）教法提示：學習滑步技術時，要注意控制身體重心起伏，上體不能抬起。為此，滑步要輕快一些，步距要短一些，不要強調超越器械，應強調左腿伸擺的動作和方向。
2.2.4學習滑步推鉛球的完整技術。（1）內容：①徒手模仿背向滑步推鉛球技術。背向滑步推輕鉛球。②圈內背向滑步推輕鉛球或標準重量的鉛球。（2）教法提示：在學習滑步推鉛球時，一開始就要重視滑步與最后用力的連貫性，注意完成動作的加速節奏。
2.2.5進一步鞏固技鉛球技術，探索完善和提高的途徑。（1）內容：①廣泛采用各種專門練習進行完整的和分解的技術練習；②采用不同重量的鉛球進行練習。（2）教法提示：根據個人的特點，結合現代推鉛球技術的要求，選擇適合個人的技術。應該強調不斷完善動作的加速節奏，不斷調整完善技術與發展身體素質的關系。
3 推法提示與注意事項
3.1 推鉛球教學的主要任務是使學生掌握推鉛球的基本技術，提高推擲能力，并使推鉛球成為鍛煉學生身體的一種手段；發展學生上下腿、軀干的力量和協調性等身體素質；培養學生組織性、紀律性和堅毅、頑強的意志品質等。教學中，要從增強學生的體質這個根本任務出發。把掌握推鉛球技術和增強體質、提高思想品質、促進心理健康等任務密切結合起來，全面完成推鉛球教學的任務。
3.2 無論是原地推鉛球教學，還是滑步推鉛球教學，都應注意使學生掌握正確的技術。在教學中，要以最后用力階段為重點，抓住最后用力前的超越器械姿勢、加長投擲工作距離、縮短投擲工作時間、運用全身力量和在適宜的投擲角度下快速有力地將鉛球推出等技術環節進行教學。在滑步推鉛球教學中，應當特別注意使滑步動作和最后用力動作緊密地銜接，克服滑步和最后用力脫節的現象。為了使學生盡快掌握技術，教學時不要過早地追求推鉛球的遠度，要在掌握技術和身體素質得到提高的基礎上，再去要求推鉛球的遠度。
3.3 教學開始時，教師應向學生講解推鉛球的一般知識和學習要求，并結合示范講解推鉛球的方法、要領。示范動作要正確，并使全體學生都能看清楚動作。講解要簡單扼要、突出重點、生動形象。通過講解和示范，不僅要使學生建立正確的技術概念，而且要充分調動學生學習推鉛球的積極性和主動性。
3.4 推鉛球教學，應以完整練習法為主，并把完整練習法和分解練習法很好地結合起來進行教學。分解練習法不僅可以幫助學生掌握某些技術的難點，而且有時可以起增加練習密度的作用。但分解動作不應過細，練習時間不宜過長。在教學中，要始終注意采用多種練習方法，培養、提高學生學習推鉛球的興趣。在教學后期和每次課結束前，還可以進行比賽，提高學生學習推鉛球的積極性。
3.5 要重視和加強安全措施，嚴防外傷事故發生。投擲項目練習，稍不注意就容易產生外傷事故。為此，要經常向學生進行安全教育，嚴密組織教學工作，正確使用場地和器材，并在同一口令下進行推鉛球和取回鉛球，以保證學生安全練習。當有發生外傷事故的因素出現時（學生注意力不集中等），教師要及時提醒和教育學生，甚至暫時中斷練習，以確保學生的安全。
參考文獻：
[1]鄒小更。淺談原地推鉛球的教學方法[J].田徑，2007（7）。
[2]馬明彩。側向滑步推鉛球的教學方法[J].中國學校體育，1993（4）。
