自卑心理\\(Sel-f abasement\\)是指由于某些生理、心理或社會誘因引起的一種不良自我意識,是一種性格上的欠缺,表現為對個人的能力和品質偏低的評價。自卑心理是部分大學生中存在的一種心理亞健康狀況,個別情況下可能會導致嚴重后果,是大學生常見的心理障礙之一。本研究通過開展趣味田徑游戲對學生自卑心理進行干預實驗研究,探索有效的自卑心理干預措施,降低大學生自卑心理障礙發病率,培養具有良好心理素質的專業人才。
1 研究對象與方法
隨機抽取在校大學生1124人,采用單盲法將研究對象隨機分為趣味游戲心理干預實驗組124人和一個空白對照組1000人,對干預組給予18周的干預實驗。
研究方法:\\(1\\)干預實驗:針對心理干預組進行團體干預,通過一個學期的趣味田徑游戲的方式,精心設計了12次團體趣味田徑游戲活動,包括三向折返跑、兩人三足跑、排頭抓排尾、/80字追逐、顛乒乓球接力走、太極步走、好伙伴、聽號追拍等形式,進行團體輔導,實施心理訓練、行為矯正和心理支持,使自卑心理向健康的方向轉化,發揮趣味田徑游戲對生理的積極影響作用,從而改變原有的心理生理過程。\\(2\\)采用經過修訂的自卑感量表\\(TheFeelings ofInadequacy Scale,FIS,亦稱為缺陷感量表\\)。由主試者宣讀指導語后,學生獨立當場填寫,約20分鐘內完成交回。其中,從空白對照組回收有效問卷826份,有效率為82.6%;從干預組回收有效問卷123份,有效率為99.2%。FIS量表是為了用來定量分析一個人的缺陷感、自卑、自我敏感和社會焦慮,據前人研究,分半系數為0.83,Spearman-Brown系數為0.91,經過了多次修訂,本文跟據Janis及Field量表修訂的版本,將其5級計分制轉換為是非選擇題形式,選取208名大學生為被試,用原量表為效標,計算出它和本量表之間的相關系數為0. 680,p<0.01,說明修訂過的量表與原量表相關程度很高。\\(3\\)采用SPSS12.0統計軟件包進行數據處理,并對調查結果進行x2檢驗。
2 結果與分析
2.1 測查結果統計
FIS問卷共有36個問題,其中自我價值感7個、社交自信12個、學習能力7個、外貌自信5個、體能自信5個。本研究通過FIS問卷對干預組與空白組的大學生的自卑心理狀況加以對比,統計分析分別列于表1~表5?！颈?-5】
2.2 相關分析
該調查將空白組的學生和干預組的學生作為對照組,對兩組問卷的調查結果運用獨立四格表法進行統計對比,發現在36個問題中,兩者之間存在顯著差異的有29項,占80.6%,而差異性非常顯著的有15項,占41.7%。由此可見,趣味田徑游戲無疑對于促進大學生自卑心理的干預具有十分重要的意義。
2.2.1 趣味田徑游戲對大學生自我價值感的影響在自我價值感類的7項問題中有6項呈現顯著差異,占85.7%,尤其第6、7題的差異性非常顯著,其差異值\\(x2值\\)分別為8.50和8.13\\(見表1\\),可見趣味田徑對于大學生堅定自己的目標,不斷地自我肯定、自我激勵具有積極影響。在高校體育教學中,通過加強對大學生趣味田徑游戲的正確引導,能夠讓大學生堅信自己是有價值的,相信自己有能力為社會做出一定的貢獻并為自己創造出幸福的生活。
2.2.2 趣味田徑游戲對大學生社交自信的影響大學生自卑心理形成因素中,社交自信占有重要地位,不少自卑感嚴重的大學生在與陌生人相處或者面對權威的時候會感到緊張、羞怯,在與這些人相處時會時常擔心他人如何看待自己,自己的表現是否合適,因此會無法自然、真實地表現自己。從社交自信類問題的統計對比不難看出,趣味田徑游戲對于改善大學生的社交自信狀態具有較大的影響。
在社交自信類的12項問題中有8項有顯著差異,占66.7%,其中差異非常顯著的為第10、14和18題,差異值\\(x2值\\)為6.33、7.95和7.03\\(表2\\)。趣味田徑游戲作為一種團體性項目,有很強的娛樂氛圍,這就為大學生提供了滿足交往需要的場所和機會,使他們能夠在團結友愛的多向交流中克服孤獨感,產生與他人之間的親近感和信任感,自卑心理會轉化為自信心,從而表現得從容、大方,并從與別人的交往中體會到更多的樂趣。
2.2.3 趣味田徑游戲對大學生學習能力自信的影響在學習能力自信類7項問題的統計對比中,有7項存在顯著差異,占100%,其中第22、23、24和26題差異非常顯著,其差異值\\(x2值\\)分別為7.87、9.43、7.99和9.04\\(表3\\)。大學生在校期間的主要任務是學習專業知識,而由學習能力自信所產生的苦惱和困惑亦顯得格外突出。持續一個學期的趣味田徑游戲使他們保持愉悅的身心狀態,從而影響到他們在學習中的表現,往往能在課堂上、考試中充分發揮自己的能力,具有較高的學習效率。
2.2.4 趣味田徑游戲對大學生外貌自信的影響在外貌自信類5項問題的統計對比中,有4項存在差異,占80%,其中第27、29和30題差異非常顯著,其差異值\\(x2值\\)分別為7.14、6.90和6.98\\(表4\\)。從空白對照組的問卷統計分析可見,超過45%的大學生\\(尤其女生\\)認為自己的外貌還有一些不盡人意的地方,并會比較強烈地希望能夠有所改變或者能夠掩蓋瑕疵。趣味田徑游戲可以改變大學生對外貌的看法,畢竟大部分人的外表都很一般,而健康的體魄和內在的修養能帶來更持久的美麗和魅力。
2.2.5 趣味田徑游戲對大學生體能自信的影響積極參加體育運動可以促使一些自卑心理比較嚴重的學生改變考慮問題、處理問題的行為方式,使他們從自卑、孤僻、壓抑的心理狀態中解脫出來,變得活潑開朗、自信、堅強、充滿活力。在體能自信類5項問題的統計對比中,有4項存在顯著差異,占80%,其中第33、34和36題差異非常顯著,其差異值\\(x2值\\)分別為9.81、9.72和8.56\\(表5\\)。趣味田徑游戲運用大量的形體語言進行自我表現,當大學生在學業上或生活上遭遇挫折與失敗時,通過有意識地運用體育鍛煉中的表情、動作、肢體等形體語言,可將緊張、憂慮、焦躁、自卑等不良情緒及時宣泄出來,得以積極展現自我,從而實現移情效應,減輕心理壓力。
3 趣味田徑游戲治療自卑心理方面的療效探討
3.1 趣味田徑游戲的運動性特點
以運動作為一種干預因素來考察其對大學生心理障礙治療影響的研究,引起國內外學者的廣泛重視。早在1954年美國生理學家Karpovish就提出運動處方的概念。1969年世界衛生組織\\(WHO\\)正式使用/運動處方0這一術語,從而在國際上得到確認。
Morgan認為慣常運動\\(chronic exercise\\)能降低焦慮與壓抑,對患輕度至中度情緒型心理疾病的患者來說,運動可作為一種治療手段;Greist第一個用實驗性運動療法成功治療了抑郁患者;Farmer的研究表明體育運動可以作為一種預防壓抑癥狀的手段。在國內,此方面的研究主要集中于運動對心理健康外顯作用的描述性研究上,如伶立純、喻堅認為體育活動能促進人的心理健康,并且有助于矯正某些心理缺陷。
盡管趣味田徑游戲技術要求簡單,但是一次活動下來,大部分參加者都有強烈的體力付出的感覺。大多數自卑者平時不喜歡運動,而田徑游戲除了活動筋骨、肌肉外,還能分散注意力,身體會獲得新的感受。
所以,鍛煉能減緩大學生的自卑心理。
3.2 趣味田徑游戲的趣味性特點
田徑運動是大學校園最為普及的運動形式,高校一般會舉辦一年一度的田徑運動會。而趣味田徑游戲來源于樸素的生活和娛樂活動,具有濃厚的趣味性和較強的吸引力,而不像從事競技運動項目那樣需要很高的運動素質、身體機能和心理素質。對于內心非常封閉的有自卑心理的大學生而言,趣味田徑游戲更易為他們接受。在團體治療中,開始時組員會因為彼此陌生、不信任而不敢放開自己,但隨著趣味田徑游戲的進行,組員之間坦誠、信任、互助的感覺會在笑聲中逐漸增加。
3.3 趣味田徑游戲的團體性特點
團體心理治療在自卑心理方面又有很多獨特之處。每次活動都分成小組,任命組長,小組成員之間鼓勵團結合作、增加信任和建立小組氣氛。這些活動緊緊圍繞一個主題自卑心理干預。每次活動中都包括活動前的分組與交流、游戲、角色扮演,以及游戲結束后的輔助活動,比如負者唱歌、講故事等內容,不僅注重組員認識的改變,更注重他們行為習慣的改善。我們力求每次活動都使組員有一些改變。而每次趣味田徑游戲結束后,我們都布置作業,讓組員寫出自己在小組中的感受、收獲、意見、建議等。從作業中也可了解組員是否產生了變化。在團體心理治療中,團體本身就是一個傾吐心事的地方,和其他組員的交往本身就是一種社會交往,就是對社會退縮的治療,打破了自我封閉的惡性循環;參加小組本身就是采取了行動,打破了什么也不做的自卑狀態;而且,在趣味田徑游戲結束后會安排交流與討論,對生活的意義、人生觀、價值觀等的討論交流會促使他拓寬思路;另外,小組中的其他組員都像是一面面鏡子,從中可以看出自己的優缺點,從而正確認識自己,而不是盲目自卑,組員之間感情的支持是小組產生效果的最為關鍵的因素。以上這些方面都是個體心理治療中所無法達到的。所以我們認為對自卑來說團體心理治療可能是更合適的\\(一些特殊情況除外\\)。
在研究中我們也發現了一些問題:一是趣味田徑游戲如何與其他治療方式相結合的問題。趣味田徑游戲的缺點是,雖然調動了自卑大學生參加團體活動的積極性,但也可能因此無法觸及他們內心深處的真實想法。如何采取相應的策略對個別成員進行個體心理治療,有待進一步研究。二是關于活動結束后的追蹤調查。小組中組員做出了一些改變,但這些變化會不會在活動結束后很快消失,組員又會陷入自卑狀態?如果出現應該怎么辦?三是如何設計容易接受而且效果好的趣味田徑游戲形式。這些問題需要進一步做出研究。
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