引言

瑜伽這一名詞由來已久，最初來源于印度，大約在五千年前，瑜伽可以算是東方最為古老的一種健身方式。大約最近一百年以內，瑜伽才能夠在西方社會慢慢成為了一種流行趨勢。而且經過快速的創新以及發展，已經慢慢成為了現在主流社會一種非常主要的體育鍛煉模式。

現在的瑜伽歷經了多年的演變之后，不僅保留原有的瑜伽特色，而且還吸收了我們國家的太極以及很多西方元素等等?，F代人把古代原有的瑜伽以及現代能夠修身養性所有的特點進行了完美的結合，讓瑜伽這一運動可以更加貼合現代的生活。很多研究學者發表聲明，經常進行瑜伽方面的訓練可以讓人們產生極大的滿足感，而且還會讓人心情愉悅，進而促進人們的身體健康。

一、高職院校女生瑜伽訓練和身心健康進行數據選取

本篇文章對很多的高職院校女生瑜伽訓練和身心健康等方面的數據進行了選取，將這些樣本作為試驗的數據進行了長期的觀察研究，最后將得到的結果進行了逐一分析和檢測，得到最終的檢驗結果。

1. 研究試驗的指標

本文為了方便進行對比，所以選用了兩種類型的指標，一種是高職院校女生本身的體能素質，例如：體重、身高、呼吸系統情況、神經系統情況、心血管情況等等。這些項目都被設置為一百分的滿分制度，進行考察；另外一種是選取高職院校女生自身的心理情況，例如：女生的寬容程度、性格開朗程度、是否有厭世情緒、是否有憂郁表現等等，而同樣的，這些項目也都被設置為一百分的滿分制度，進行考察。

本篇文章，每兩個月就會對樣本進行一次取證，并且連續進行兩年甚至三年時間試驗考察。最后，把高職院校的女生心理健康情況和身體健康情況都會各自占有一半的重量，從而將這些數據進行結合，得到一個能夠反映高職院校女生們身體健康和心理健康綜合性質的指標，將這些結果進行具體分析檢驗。

2. 研究具體的方式

因為顧及到高職院校女生各方面健康指標綜合測驗結果，和訓練瑜伽課程時間長短之間具有因果關系，而且這種關系可能會比普通的關系性質要大一點。本文已經采取了足夠多的數據分別進行了因果方面的實驗，針對高職院校女生身體健康情況與訓練瑜伽課程時間的長短方面的關系，進行了徹底的實驗。然后將這些實驗一一記錄下來，然后將這些記錄，留在檔案中，進行備用，以便進行下一項的檢測。

二、高職院校女生身體情況和瑜伽練習之間的實驗結果分析

1. 根據數據進行相關單位的根本查驗

因為實驗數據的變換不會真正影響到原始數據和變化數據的完整關聯，而且與此同時，進行適當的數據變換能夠消除一些相互之間的差異。因此，需要對高職院校女學生們身體健康狀況以及瑜伽練習的時間長短等數據進行多次的變換調整。接下來就需要根據調整后的數據，進行判斷分析，最后可以得到數據結果，從而進行記錄，得到我們以后可以使用的依據。

2. 根據結果進行分析

運動健康和瑜伽之間的關系判斷依據是：兩種關系相互依存，相互變換的。所以在將這之間的關系進行了，詳細的分析以及研究，研究結果表明如下：根據采取的數據變換時期不同，所以根據這些不同階段的數據分析，我們得到，能夠進行適當的瑜伽鍛煉，對于高職院校的女生無論是身體健康狀況，還是心理健康狀況，都是相輔相成的關系，根據這些統計結果，我們可以得出進行瑜伽鍛煉，在高職院校的女生中，是非常有必要性的，也是非常值得我們長期繼續進行鍛煉的。

總結

根據本文以上所有的調查結果，瑜伽訓練能夠將高職院校女生所有的身體健康狀態加以改善。根據本文據高職院校女生的身體狀況表明，無論是身體比例狀況、心腦血管健康狀態、呼吸系統、神經健康等等方面的調查結果。這些數據都能夠充分驗證分析瑜伽訓練這一運動在高職院校女生的日常身心狀況中都能夠發揮比較重要的作用。同時也可以證明在進行一段瑜伽訓練以后，大多高職院校的女生也會慢慢喜歡上瑜伽這一運動項目。

所以，適當進行瑜伽訓練能夠讓高職院校的女學生們可以將心理壓力逐漸釋放出來，讓她們能夠通過對瑜伽訓練的鍛煉過程中可以形成樂觀向上的積極態度，讓女生們可以更加熱愛生活，能夠面對學習更加從容，面對生活中所出現的一些壓力。與此同時，瑜伽鍛煉也可以為高職院校的女生們帶來他們從未有過信心，無論于外在美看來，還是內在美方面看來，都對現在面臨巨大壓力的高職院校女生帶來更好，更全面的發展。

參考文獻：
[1] 江磊 . 瑜伽訓練與高職院校女生身心健康塑造的關系 . 滁州學院學報 ,2009.
[2] 侯勇 . 湖南省高職院校女大學生體育鍛煉態度和行為的調查研究 . 湖南科技大學 ,2011.
[3] 崔英敏 . 瑜伽運動對河北師大女教師身心健康的影響 . 河北師范大學 ,2009.
[4] 劉松林 . 高職課程有效性研究 . 上海師范大學 ,2010.
[5] 王福祥 . 山東省普通高校女生中開設瑜伽選修課的可行性研究 . 河北師范大學 ,2008.