我國高職院校目前都設置了體育課，目的在于加強學生身體的鍛煉并提高學生的綜合素質。在乒乓球、籃球、散打、交誼舞等眾多體育選修課盛行的情況下，瑜伽這門看似沒有什么分量的體育課也不示弱，在實際的學生選修過程中表現出較強的適應性和觀賞性。瑜伽這門兼健身與藝術為一體的課程，不但在健身館里非常受歡迎，在高職院校的學生體育選修課上也有很高的知名度。學校的體育選修是身體鍛煉和審美教育的結合體，注重培養學生的身心健康和提高學生的綜合素質，因此，分析瑜伽教學中的審美價值很有意義。
一、瑜伽的發展史
（一）瑜伽的起源
瑜伽的發源地是印度，其發明者是一個印度的僧人，最初是僧人用來修行的。后來，隨著練瑜伽的人越來越多，它的“群眾基礎”越來越廣，就慢慢被改造。瑜伽之所以被僧人用來修行，主要是它不僅能夠鍛煉人的身體，更能鍛煉人的心靈和意志。它獨特的姿勢和技術，能夠將人們從焦躁疲勞的狀態中解脫出來，回歸心靈的寧靜。
（二）瑜伽的發展
盡管后來瑜伽被很多人進行了改良，但它本身所包含的特有功效卻沒有改變，仍舊是人們調節情緒、鍛煉身體的一個良方?，F在社會發展很快，人們的生活壓力也在增加，各種不良的情緒常常占了上風，讓人們無法感受真正的生活樂趣。在這樣的生活環境中，人們很想找到一種方式來壓制這種情緒，達到心理的寧靜平和狀態。這樣，瑜伽就成了“焦躁人群”的一個選擇。在高職院校中，學生的日常體育選修課所傳授的還有審美方面的內容。審美教育是學校體育鍛煉的一個方面，它能夠彌補單純進行外在體練的不完美性，使學生從身體和心理兩個方面都得到很好的操練。所以，在同學們十分受歡迎的體育課里安插進審美內容，將學生的瑜伽選修課進行“重組改版”，全面培養學生的身體素質和審美能力，是個很好的嘗試。高職院校里開設各種體育選修課來提高學生的身體素質，瑜伽課是學生群里很有“知名度”的一門課。
二、瑜伽的特色及功效
在不同人的眼中，瑜伽有著不同的魅力，也有著不同的作用和效果。有的人認為瑜伽可以劃分在科學的范疇中，對它的科學性做出過許多詳細的論證。大部分人將瑜伽視為一種藝術，既表現出體育特征，也屬于保健的范疇，是身體、意志和心理高度統一的一門藝術。在瑜伽的整體表現形式中，身體各部位的動作協調是最主要的，包括身體的深呼吸淺呼吸、身體各部分關節的伸展彎曲和意志力方面的冥想等等。其中，身體的深呼吸和淺呼吸是瑜伽最講究的，也是區別于其他體育保健運動的最大方面。它的呼吸是配合著身體關節的動作而來的，在進行并保持每個瑜伽動作時，都要附以長達數分鐘的呼和吸，并且呼和吸的節點也要踩對，這樣才能達到放松的目的。瑜伽所追求的境界也是很獨到的，它的境界很廣，上升到了社會和諧、自由平等的培養和繼承。這些美好的追求沒有疆界，世界各個地方和各個階層都能囊括其中。就是因為瑜伽的這種追求，使得崇尚瑜伽的人們思想很開明，他們可以從煩躁憂慮的不良情緒中釋放自己，努力爭取心靈的自然和和諧。
在這個層面上，瑜伽又可以屬于另外一個范疇——哲學。
（一）瑜伽能夠調節疲勞焦躁的心情，改善人們的心理健康狀況
瑜伽的這項功能對人們的行為十分有益，尤其是在這個焦躁的社會帶給人們空前壓力的情況下。人們在受到外部不良刺激的情況下，精神就會處于非正常的放松狀態，這種不正常狀態會反映到身體內部，造成心理不健康和精神失常，進而影響正常的生活步驟。瑜伽在緩解不良情緒方面是個能手，它的各種姿勢在強制身體進行健康練習的過程中，會對人體內部血液中的激素產生影響，使之恢復正常值。這樣，人體的神經系統得到梳理，精神得到改善，疲勞感也會減弱，寧靜積極的心態又重新回來。
（二）瑜伽能夠在使人放松的情況下達到修身養顏的效果
瑜伽的主要過程就是軀體的運動，搭配身體有節奏的呼吸，同時還有意志方面的冥想。身體各個關節的拉伸和彎曲，能夠舒筋活骨、修正身形。比如，瑜伽里有一種將頭部進行東西南北安靜轉動的姿勢，在頭部轉動過程中，帶動著頸部跟著活動，尤其是后仰的動作，對于頸椎病的治療非常有效。再比如，瑜伽里有個用兩只手撐起整個身體的動作，這個姿勢不是一朝一夕能達到的，但是果真達到了的話，說明你的肌肉鍛煉已經達到一定功效了，這樣就達到了健身的目的。瑜伽的很多姿勢都是柔與力的結合，兩者相互結合，可以展現人體優美健壯的線條，更能鍛煉身體的骨、筋、肉，塑造美麗形體。
（三）瑜伽所特有的姿勢，能夠幫助人們增強身體的免疫力
瑜伽起源于僧人的個人修行，最初沒有科學可言，也不能證明有什么醫學用途。但瑜伽也是跟著潮流和社會一起發展的，它也講究創新和完善，尤其是在人體健康方面?，F在的瑜伽，在進行姿勢的創造和改進的過程中，會將姿勢所能消除的某些疾病考慮進去，盡可能地使人們只進行簡單的體育鍛煉，就可以達到保護身體健康的目的?，F在，國外的許多專業人員都證明了瑜伽的醫療意義。他們發現，瑜伽的反復練習，可以使心臟的造血功能大大增強，心跳動得更加堅實穩定。瑜伽中特別講究的節奏呼吸更是用處很大，它對老年人頻發的心腦血管疾病能起到很好的防治作用。另外，瑜伽中的各種姿勢對人體肌肉的鍛煉、內臟系統的循環等等也用處很大。
（四）瑜伽所需場地器械的簡單性，意味著它能夠普及推廣
瑜伽不像足球那樣需要占地百十平米，也不像籃球場那樣需要將場地設置成兩個高架籃筐，它只需一塊兒空出的場地，能夠容納一個人平躺即可。瑜伽是一種兼合柔與力的運動，它的各個姿勢都是配合呼吸緩慢進行的，它的每個伸展每個彎曲要求身體放松即可，不必像籃球那樣要求人能蹦能跳，也不用像足球那樣跑滿整個場地。因此，瑜伽不僅比較簡單，而且也適宜各類人群。而且，瑜伽與時俱進，為適應不同人群的身體狀況而進行了細分。就老年人來說，瑜伽應該以養生為主，預防老年疾病，保持健康體魄。就青年男女而言，瑜伽是以塑形為主，其中的姿勢要比養生瑜伽難度大一些，來鍛煉身體的柔韌度。此外，還有養心瑜伽等等，都是有針對性地設計的。
三、高職院校中的瑜伽審美教育
高職院校為學生設置了各種體育選修課，瑜伽是最近幾年才興起來的。由于其具有科學性和實用性，因此沒有多長時間，就被各大高校列為了體育選修課。瑜伽能夠作為一門體育課來供學生鑒賞，有賴于其自身的巨大魅力，尤其是女生，她們對于瑜伽的熱愛大大超過了男生。
瑜伽是一門“慢動作”的選修課，相比其他運動來說不那么激烈，正好適合相對安靜沉穩的女孩子。所以，瑜伽選修課的眾多擁護者中，女生占了大概百分之九十，而男生則更傾向于動作幅度大、具競爭力的運動，如散打、足球等等。相比社會上的瑜伽課而言，學校的瑜伽存在一些缺陷。比如，選修者當中男生很少，這不符合體育選修課的宗旨；學校瑜伽教學的場地有點苛刻，不能跟其他選修課相提并論；瑜伽課對瑜伽教練的要求很高，包括外在形象和內在心靈，學校的瑜伽老師很多達不到專業瑜伽教師所要求的水準。所以，瑜伽作為一門高職院校選修課，其授課的老師要時刻注意對于自身的要求，要記住將瑜伽的審美教育烘托出來，要積極思考如何將瑜伽發展成一項男女皆宜的大眾體育項目。為了營造更好的瑜伽選修課教授環境，增添瑜伽中的審美教育，高職學校的瑜伽課程需要進行幾方面改進。
首先，授課的瑜伽教練，要注重自身的形體塑造和內在修養。學生選修瑜伽課之初，是朝著瑜伽自身獨特的教授技巧和有效作用去的，要想在教授課程的過程中留住這些學生，保持這些學生的積極性，就需要瑜伽老師多費一些心思了。
其次，瑜伽之美不受學校場地的局限，但學生對瑜伽的認知卻受到學校的局限。所以，為了不讓學生根據學校的瑜伽授課環境和質量來衡量瑜伽的魅力，瑜伽教練在授課前可以先播放一段瑜伽視頻，這樣同學們才能感受到瑜伽的美，從而具有審美的意識和思想。
再次，瑜伽之美從外在形體上體現，更從瑜伽帶給人們的寧靜平和的心理狀態中體現。在進行瑜伽教授時，要結合瑜伽舒緩的動作、輕柔的音樂、有節奏的呼吸，來鍛煉學生的意志力和心神。通過冥想，來消除心理的焦躁，達到放松身體、放松精神、身心合一的和諧境地。這樣，瑜伽帶給人們的精神感受，就把學生的審美情趣提升到了一個更高的平臺。
最后，學校教授瑜伽課，可以選擇優美寧靜的地方，這些地方在學校里不難找。有的學校將瑜伽課設置在地下室，或者是屋子里，燈光昏暗，空氣不流通，很難達到瑜伽要求的基本場地水準。瑜伽課的設置可以安排在學校的青草坪上，或者是學校的樹林中，這樣，藍天白云和新鮮的空氣自然而然就放松了學生的心情。
四、結語
瑜伽有著其獨特的魅力，它的各個姿勢設計得十分合理，想要達到的精神境界也很高尚，對于學生形體上的塑造相當有幫助，對于學生心理上的塑造效果也很好。瑜伽作為一門高職體育課，兼具體能鍛煉和美育塑造的優點。教師在教學中要注重審美教育，這對于學生的全面提升很有用處。瑜伽追求和諧統一、寧靜致遠的特有美感，能夠塑造學生對于美的認識，使學生對于審美的范圍不止局限于外在形象，更注重內在修養。
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