航空服務專業作為一種特殊行業，對從業人員提出了更高的要求?？罩谐藙諉T大部分工作是客艙服務，承擔著飛機客艙內旅客的安全和服務工作，不同的個人素質對航空公司的形象和收益會有很大的影響。一名優秀的空中乘務員必須具備過硬的職業技能、良好的身體素質、超前的服務意識、端莊的儀容儀態和吃苦耐勞的意志品質等。而這些素質是通過后天的長期訓練逐步形成和完善的。形體姿態練習對培養空中服務人員職業素質，具有積極地促進作用。

一、形體訓練課的必要性

（ 一） 形體訓練的目的形體訓練將多種有效的健身訓練方法藝術化，在運動中使人的身體協調、舒緩和優美，體現身體姿態的美感。通過形體訓練能夠改變人身體不良的姿態，從中得到美的享受，提高藝術修養。航空服務專業學生開設形體課有著特殊的重要意義，不僅能夠促進學生身心的健康發展，提高學生的體質和形體素質，也是促進本專業學生全面發展的必要途徑，還可以增強學生在與人交往和溝通中的自信心，為形成最佳的儀表儀態打下堅實的基礎。學校開設形體課，進行系統的形體訓練，幫助學生掌握正確的站姿、坐姿和走姿，培養學生端正的儀態外表。學生長期堅持系統、全面、科學的形體練習，可以達到提高肌肉控制力、動作表現力以及協調性、靈活性的鍛煉效果，逐漸形成健美的體形、優美的儀態儀表和健康的體魄。

（ 二） 形體訓練課的內容

1. 瑜伽瑜伽音樂緩慢優雅，配合節奏不同的身體練習，強調伸展全身肌肉、韌帶，塑造優美的身體曲線，保持柔韌的身材，注重呼吸方式與調節，所以不僅美化外在形象，還可以達到減緩壓力、消除不安情緒的健身功效。通過各種體式的訓練，使形體美得到更高層次的表現，也可進一步增強學生自信心。瑜伽運動的主要動作是伸展運動，按科學方法把軀干和四肢伸展開是保證塑造健美形體的先決條件，瑜伽各種體式的練習使身體在運動的過程中保持姿態的完美。

2. 健美操健美操運動是由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉、繞、舉、擺、振等基本動作構成的。

健美操是一項要求力度的身體練習，運動性強，易出汗、促進新陳代謝，經常參加健美操運動可使肌肉的力量得到增強，從而發展人體的力量?？罩蟹杖藛T不僅要有良好的職業素養，更要具備健康的身體素質。在工作時還要完成開關飛機艙門、幫助旅客搬抬行李，照顧特殊乘客等大量工作，飛國際航班的乘務員，還要克服時差的問題，通過健美操的鍛煉可以達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等目的。良好的體態、健康的體魄、端莊的儀表是空乘人員應當具備的基本條件。

3. 形體禮儀隨著社會的發展和文明程度的提高，人們不僅僅滿足于身體的健康，還要追求形體、體態的美。形體是一個人的門面，形體美能給人帶來自信，使人在心理上處于優勢?？罩谐藙諉T服務對象比較復雜，具有不同地域、不同信仰、不同文化、不同習俗、不同性格等特點，這就要求空中乘務員要具有廣博的知識和良好的心理素質。良好的禮儀素養可以培養學生在工作中不失青春的活力，又能夠心態平和。規范的言行，得體的舉止，良好和諧的人際關系，在復雜變化的工作環境中能使其保持良好的心理狀態。

二、形體訓練對航空服務專業學生的影響

（ 一） 矯正不良姿態、打造完美體形健美體形的基本要求，首先是要健康，即體格健壯、肌肉發達、發育正常，其次是身體各部位要符合美學中形體美的要求，各部分比例要勻稱，和諧統一。日常不注意正確的站、走、坐姿勢，易導致 O 形腿，弓背，扣肩等現象，而這些現象對形體美具有直接的影響。經常參加訓練，能使不良骨形在訓練動作的壓力和拉力作用下，向正確方向發展，矯正骨形，健美身材。航空服務人員作為一種特殊的服務員，承載著飛機內旅客的安全和服務工作，他們的優良品質不是先天擁有的，而是經過長期的訓練逐步形成和完善的，形體姿態練習，對培養空中乘務員職業素質，具有積極的促進作用。

（ 二） 培養氣質、塑造優雅的形象容貌俊俏的人不一定氣質好，但體態好的人一般都具有比較好的氣質。氣質是人的個性特征之一，氣質好的人的確能給人帶來美的享受，比如： 外貌甜美、舉止端莊、性格溫柔的人，給人以優雅恬靜的靜態美； 身材魁梧、行動矯捷、性格豪爽的人，給人以粗獷的動態氣質美； 外表英俊、舉止文雅、性格沉穩的人，給人以高潔優雅的氣質美。通過合理的設計、科學而有序的形體訓練，不僅可以改變體型的不足之處，調整姿態，達到培養氣質，塑造形體的目的，而且有助于提高空乘學生的現代氣質和高雅風度。

形體訓練可以塑造健美的形體，端莊的儀表，優雅的舉止，能夠幫助學生學會正確地鞠躬、挺拔地行走、優雅地伸手。能讓練習者的動作和姿態變得更自信，形體和氣質素養得到更好的完善。

（ 三） 增進健康、提高身體素質形體訓練以健康美為基礎內容，健康的身體對航空服務專業學生是非常重要的，通過基本動作練習和強度不同的成套動作練習，使學生的身體條件、體能的適應能力達到工作時的要求，并且符合形體美的標準。形體訓練的目的在于使全身肌肉富有彈性、發展勻稱、身體豐滿、內臟器官機能旺盛，充分體現出韻律美、動態美和靜態美的意境，培養同學們懂得如何欣賞美、塑造美的正確審美觀。形體訓練是長期而且反復訓練的運動，要求練習者在頭部、肩部、手臂、腰腹、大腿、小腿部位參與不同形式的練習。通過練習，骨骼、韌帶正常發育，增強關節的柔韌性、靈活性、協調性和肌肉的力量，培養正確的身體姿態，進一步提高身體的控制能力，使身型更加完美。形體訓練在塑身健體的同時，還能通過體育鍛煉將開朗、豁達、真誠、進取等品格融入到人的心靈之中。

（ 四） 鍛煉堅強意志、增強心理素質提高身體素質的練習是艱苦的，練習者在形體訓練的初期感覺是辛苦，而后期是疲勞的。健身目的明確，美體塑形觀念強的人，會在形體訓練中苦中作樂，但是自控能力差的人就很難堅持下去。航空服務工作是需要耐心的一項工作，使旅客愉快地度過漫長的旅程，需要空乘人員不厭其煩地關注和滿足旅客的要求，尤其是遇到突發狀況時，更需要有他們耐心的幫助和安撫，傳遞正能量，給予人高度的信任感。所以只有堅持不懈努力訓練，反復的鍛煉，在訓練中多磨煉，才能培養學生的頑強意志和自信心。

三、結論

以學生為主體，以就業為導向，工學結合，以能力為本位，同步提高學生素質。構建形體訓練與專業相結合的大平臺，主動服務，使形體課成為提升學生素質的重要手段與途徑。

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