前言
隨著和諧社會主義的提出，人們的生活水平得到明顯的提高?！度裼媱澗V要》提出，使人們充分意識到自己的健康狀況，全民健身成為了一種時尚運動。隨著社會進入電子信息時代，人們的工作時間越來越長，休閑運動時間越來越短，人們經常處于亞健康狀態，豐富多彩的體育活動受到了人們的青睞。在這樣的背景下，羽毛球作為一項深受廣大人民群眾喜愛和娛樂的運動項目，他能很好地鍛煉人們的身體素質，增強人們的鍛煉意識。
1 大眾羽毛球運動在鄭州的發展現狀
隨著和諧社會的提出，羽毛球在鄭州市全面發展，羽毛球在鄭州成為了群眾最受歡迎的運動項目，各項體育賽事也全面開展。
1． 1 大眾羽毛球的參與者越來越多
隨著鄭州經濟的發展，越來越多的男女青年加入到羽毛球運動中來，但是還是受到很多觀念的束縛，女性承擔更多的家庭責任，沒有太多的時間用于身體鍛煉，而男性更多的是在工作之外加入到了羽毛球健身的行列，羽毛球成為了很多男性對外交際的運動。在大眾羽毛球的發展中，參加人數最多的是學生、公務員和體育教師等國家工作人員。羽毛球的價值成為了他們選擇這項運動的原因，參加羽毛球的人員具有較高的文化素養和較好的生活條件、工作條件，由于體育教師大都對羽毛球這項運動有較好的認識，他們知道羽毛球其中的鍛煉價值，所以體育教師大多會在工作之余去鍛煉身體。在鄭州這種大城市，由于領導的參與，他們有能力推動羽毛球運動及體育事業的發展，使得大眾羽毛球運動快速發展。
1． 2 羽毛球參與者的鍛煉動機越來越強
動機，在心理學上一般認為涉及行為的發端、方向、強度和持續性，是由特定的需要引起的，通過激發和鼓勵，使人們產生一種朝著所期望的目標前進的過程。隨著參與者對健康的認識不斷增強，人們對體育鍛煉有了一種新的認識，他們不僅把體育鍛煉作為增強身體素質，還把羽毛球作為社交、享受生活和延長生命的一種很好的運動，甚至把羽毛球作為生活中不可缺少的一部分。
1． 3 羽毛球場館和場地的質量不斷提升
隨著《全民健身計劃綱要》的提出，體育鍛煉場所和體育器材不斷增加，為人們鍛煉身體提供了很好的平臺。而羽毛球場地對羽毛球是不可缺少的，場地的質量很大程度上決定了運動者的心情和參與的熱情。鄭州市是河南省的省會城市，很大程度上決定了羽毛球在河南省的發展。目前鄭州市的羽毛球場地基本能滿足大眾的需要。
1． 4 羽毛球的賽事越來越多
羽毛球運動發展到現在，越來越多的國家加入到了國際羽聯，從1948 年的湯姆斯杯和1956 年的首屆尤伯杯到現在的羽毛球世錦賽和各種羽毛球賽事，可以使大眾對于羽毛球有更深的了解，而國際羽聯的各項比賽大多在中國進行，能使更多的觀眾親臉現場敢看比賽。2014 年由中央電視臺主辦、有各個地區協辦的民間羽毛球爭霸賽，更是吸引了一大批的羽毛球愛好者的參加。
2 羽毛球的特點
羽毛球是一項及健身和娛樂為一體的在室內室外可進行的球類運動。羽毛球是競技性比較強的運動，它既充滿樂趣又能提高身體素質，在群眾中有廣泛的基礎性。
2． 1 娛樂性
羽毛球是雙方在各自的半場，通過不停地奔跑和手臂的變化，把球回擊到對方半場的運動。雙方在得分或贏得比賽時能使自己興奮并達到成功的喜悅。羽毛球的飛翔變化使得羽毛球運動充滿了娛樂性。跑步可以提高和改善呼吸系統，但是羽毛球既包括跑，又包括跳，還能鍛煉身體的協調性、柔韌性，往往能被鍛煉者所接受。此外，羽毛球還有競賽技能的對抗性和休閑娛樂的功能，在廣大青少年中深受喜愛。
2． 2 安全性
群眾在參與運動中避免不了損傷，而運動損傷是制約運動壽命的主要因素，羽毛球運動屬于隔網對抗性項目，不存在身體上的對抗，更是沒有身體碰撞。與其他項目相比，羽毛球的安全性比較高，通常只要做好準備活動，掌握運動技術，就能在運動中避免運動損傷。
2． 3 簡便性
羽毛球運動受人們普遍歡迎的原因是他不受器材場地的限制，只要有一幅羽毛球拍和羽毛球都可以，羽毛球場地的要求是在平面上進行就行，對于現在經常處于學習和從事電腦的工作者來說，羽毛球是最適合的運動，羽毛球不僅能恢復疲勞，還能提高工作效率。同時，羽毛球運動游戲性較強，可以把打羽毛球作為娛樂活動，根據自己的要求來變換擊球動作、擊球節奏，從而達到鍛煉身體、休閑養性，延年益壽的功效。
3 羽毛球在全民健身中的健身價值
3． 1 羽毛球對青少年的健身價值
羽毛球是一種全身性的運動，無論是在正規的羽毛球場地進行的有規則的比賽，還是在不規則的場地上進行的羽毛球娛樂，都是一般性的健身活動。羽毛球運動包括了跑、跳、投等健身運動，合理的鍛煉了身體的各個部位的肌肉，增加了身體的力量，加快了身體的血液循環。
3． 1． 1 羽毛球能鍛煉身體、增強體質
羽毛球有很強的健身性，能使人們的生活得到充實。羽毛球運動實際上是非常消耗體能的運動，在打羽毛球過程中需要不斷地跑、跳、轉身等動作來把球回擊到對方半場，這就調動了全身的肌肉和器官，促進了血液循環。羽毛球能使青少年克服心理障礙，在羽毛球運動中陶冶情操。羽毛球能全面增強青少年的體質經常從事羽毛球運動可以增強青少年的靈活性和協調性，提高全身的肌肉力量，改善心血管系統，羽毛球還能起到抗病的功效，調節青少年學業壓力的緊張情緒。
3． 1． 2 羽毛球能提升智力和思維邏輯能力
羽毛球運動對于參與者的綜合素質要求非常高，尤其是在智力方面。我們可以通過觀看比賽中察覺，一方面要求運動員有很好的競技能力，另一方面要看比賽中誰能抓住對方的弱點，在比賽中發揮自己的優勢。智力是觀察力、記憶力、思維能力的體現。在羽毛球比賽中每時每刻都會瞬息萬變，在這樣的情況下，就要求運動員通過自己的心理和智力來扭轉比賽。在青少年打球過程中，需要青少年積極地開發自己的大腦，發揮自己的智力來制定合理的戰術，奪取比賽的勝利。
與此同時，在打球過程中，我們要做好充分的防守準備和敏銳的判斷力，用眼去觀察羽毛球的運行軌跡，用大腦去判斷該如何處理對方的回球。長時間用腦打羽毛球能開發青少年的智力和思維判斷能力。
3． 1． 3 羽毛球能增強青少年的意志能力
羽毛球比賽是一項用時較長的運動項目，使得在打羽毛球的過程中既耗費時間長又消耗體力多，這就要求運動員有較強的意志能力，無論比賽輸或贏，都要堅持打完比賽?，F在的青少年都是溫室的花朵，大多是坐在電腦前，忽視了體育運動，而羽毛球運動既能鍛煉了青少年的身體素質，又能培養他們的意志能力。
3． 1． 4 羽毛球能增強青少年的交流能力
羽毛球是一項隔網對抗性比賽項目。羽毛球分單打、雙打、混合雙打和團體比賽。在比賽過程中，需要與同伴不停地進行交流、溝通，才能發揮出各自的技術，提高彼此的積極性，更要發揮出1 +1 大于2 的效果。在業余的青少年羽毛球比賽中，有利于促進雙方的交流，給青少年提供廣泛的交流平臺和場所，使他們可以盡情地享受比賽，享受比賽帶來的樂趣。
3． 1． 5 羽毛球能使青少年養成終生鍛煉的思想
羽毛球因其獨特的技術性和便利性在我國得到廣泛的發展，成為“國球”。終身體育的思想和促進身體健康是現代體育的理念，羽毛球作為受大眾喜歡的項目，在青少年中得到了良好的發展。羽毛球更是加入了中學和大學的體育教學計劃。
羽毛球的技術特點和鍛煉價值更是吸引了一大批的青少年的加入，這對于在青少年中樹立終身體育的思想建立了良好的基礎。
3． 2 羽毛球對老年人的健身價值
3． 2． 1 羽毛球能促進老年人的機體健康發展
老年階段是身體機能退化的階段，各個病癥開始出現。通過打羽毛球技能提高身體肌肉的協調性和柔韌性，又能改善身體的呼吸系統。羽毛球運動是無氧和有氧供能，能提高老年人的心肺功能，改善老年人的心血管系統。羽毛球比賽還能增長老年人的智力，陶冶情操，是老年人能積極地面對生活。羽毛球運動對老年人是一項具有重要意義的運動。
3． 2． 2 羽毛球能使老年人放松心情、享受生活
羽毛球運動是一項競技性和娛樂性的體育運動，在羽毛球比賽中，由于其激烈的比賽性質，表現出了極高的觀賞性。
中老年人在鍛煉中既能增長智力，又能使身心得到放松。在未來的生活中能積極地面對人生，享受未來的生活。
小結: 羽毛球運動是一項激烈的運動項目，運動量可根據自己的身體狀況進行調整。羽毛球是受廣大人民受歡迎的運動項目，不同的年齡、不同的背景都可以進行羽毛球運動。另外，在進行羽毛球運動之前，要充分地進行準備活動，在運動后也要積極地進行身體的放松活動。在當今社會的壓力下，我們更要加入到全民健身的行列中來，磨煉自己的意志，增進彼此之間的交流。
參考文獻:
［1］ 李玫． 廖嫻． 羽毛球運動健身價值的分析［J］． 四川體育科學，2008，\\( 12\\) ．
［2］ 張慶祥． 王文婧． 淺談羽毛球運動在當今社會中的健身價值［J］．體育世界，2014，\\( 5\\) ．
［3］ 井緒海． 羽毛球運動的健身價值探析［J］． 體育世界，2009，\\( 6\\) ．
［4］ 謝明正． 衡陽市大眾羽毛球賽事的現狀調查研究［J］． 體育世界，2013，\\( 3\\) ．
［5］ 孫亨玉． 羽毛球運動在我省全民健身活動中的價值研究［J］． 體育科學研究，2005，\\( 9\\) ．
